Минало време
Може би това е изпечено на слънце пътуване до плажа, добре приетите статии на Psych Central или сърдечни разговори с лелите и чичовците ми. Или може би се учи да приема минали неуспехи такива, каквито са: уроци за характера, а не недостатъци в характера. Миналото може да бъде отмъстителен любовник; тя ще те тероризира, ако й позволите.
Превърнете се към май 2015 г. Бях разрошена бъркотия. Суматохата в работата, самотата и семейните тревоги заляха емоционалния ми твърд диск. Логичният ми ум ме беше предал; се разляха неконтролирани емоции. Бях на баланс.
Разкрачвайки се между безпомощни и безнадеждни, моят психиатър ме насочи към д-р Маккан. Подготвих се за етикетите: Мат е психически нестабилен и объркан. Те така и не дойдоха.
- Мат, ти си нормален - повтори д-р Маккан. Усещах всичко друго, но не и. Тя продължи напред, „Преживявате тежък период. Майка ти - гръбнакът ти - почина. Вашето близко семейство не е в състояние да ви помогне. "
Но за щастие д-р Маккан беше. Измина почти година, откакто се срещнахме. Докато се възстановявам, си напомням за нейните коментари.
Възстановяването, подобно на живота, е изпълнено с несигурност. Когато съм притеснен, се връщам към обичайните модели на мислене. Размишлявам, жадувам за сигурност, за да разсея натрапчивите, повтарящи се мисли, проникващи в съзнанието ми. Оплаквайки пропуснати възможности, минали грешки и лични пропуски, тревогата ме гризе върху тъканта.
"Мат, не можеш да промениш миналото", прекъсва го д-р Маккан. „Можете да промените бъдещето.“
Д-р Маккан е прав. По-лесно е да промените бъдещето, отколкото миналото. Моята самоличност се корени в минали преживявания - какво означава една мисъл, как психичното здраве е осуетило целите, въздействието на OCD върху взаимоотношенията. Моят ум е адвокатът, който преразглежда решен случай. Докато се възстановявам, се уча как да продължа напред, опирайки се на житейския опит за постигане на бъдещи цели. Това, повече от CBT или ACT, представлява моето най-голямо препятствие и постижение.
Възстановяването е ежедневен процес. Аз тренирам ума си да се движи напред, а не да попада обратно в познати капани. Напредъкът може да бъде спрян; старанието и търпението се възнаграждават. Миналото преследва, ако го позволим.
Сред потребителите на психично здраве е изкушаващо - гранично рефлексивно - да преживеем миналите си борби. Ние притежаваме нашето минало; това е, което ни идентифицира и отличава. Но вие, аз, нацупената жена в групата за подкрепа сме нещо повече от нашите лични борби. Докато обработваме травмата си, можем и трябва да продължим напред.
Обръщането на страницата е трудно. Миналото дава контекст на нашата житейска история. Но ако миналото е пролог, имаме да напишем цяла книга. Не се забивайте при въведението.
