Психология в мрежата: 28 декември 2019 г.
Тази седмица в „Психология около мрежата“ се обсъжда как да се осмисли Новогодишна резолюция, като изберете a приложение за психично здраве за вашия смартфон (наистина ли ще помогне?), борбата с психичното здраве на неизлечимо болни пациенти, излизайки сред природата, за да победите зимен блус, и още.
Как поставянето на целта във вашите новогодишни решения може да донесе смисъл и резултати: Нова година е наближила и много хора ще направят новогодишна резолюция с надеждата да подобрят живота си. Но за съжаление само около 4% от хората съобщават, че следват своите резолюции. И така, какво дава? Изследванията показват, че отчасти са виновни опростените резолюции, като „яжте здравословно“. Сега ново проучване от Университета на Южна Калифорния, Институт за научни изследвания за ефективността предлага предложение: Оформете резолюцията си по начин, който ще ви мотивира с течение на времето. Тази статия задълбочено описва как да направите най-добрата си новогодишна резолюция досега.
Приложения за смартфони: Могат ли те да подобрят нашето психично здраве?: Да предположим, че имате 2 седмици до следващата терапия, но наистина бихте могли да използвате някаква помощ сега. Трябва ли да изтеглите едно от стотиците приложения за психично здраве за смартфони? Какво трябва да търсите? Дали изобщо работят? Тази статия предлага конкретни съвети за това как да изберете законно приложение за психично здраве.
Хората с терминално заболяване силно се нуждаят от подкрепа за психичното здраве. Жена ми беше една: Имате ли любим човек с неизлечимо заболяване? В тази статия авторът споделя личния си опит да гледа как жена му страда от нелекувана депресия и тревожност по време на тригодишния й пристъп с рак. Той твърди, че здравеопазването за неизлечимо болни пациенти се нуждае от огромна промяна: Клиницистите трябва да лекуват психологическите нужди на умиращите, а не само физическите им нужди.
Умерена до тежка депресия засяга една трета от пациентите с NSCLC: Проучване, публикувано в списанието Рак на белия дроб показва, че около един на всеки трима пациенти, наскоро диагностицирани с напреднал недребноклетъчен рак на белия дроб (NSCLC), имат умерени до тежки симптоми на депресия. Всъщност повече от 8 процента от пациентите в проучването са постигнали резултати на ниво на тежка депресия. „Това е нещо повече от„ лошо настроение. “Когато е тежка, депресията рядко се подобрява без лечение“, казва водещата авторка на изследването Барбара Андерсен, професор по психология в Университета на Охайо. Статията споделя повече от констатациите на проучването, включително връзката между рака на белия дроб и генерализираното тревожно разстройство, умора и слабост.
Ръководство за начинаещи за побеждаване на зимния блус и слушане на призива на планината: За тези, които живеят в студени райони, зимният блус е много реален. В тази статия авторът ви призовава да не се отказвате и да останете в леглото, тъй като това ще влоши вашата депресия - по-скоро тя ви насърчава да излезете навън сред природата. Тя дава конкретни съвети за начинаещи как безопасно да излезете от къщата си и да влезете в природния свят през дългите зимни месеци - мозъкът ви ще ви благодари.
Трите части на тревожността: мисли, емоции и поведение: Знаете ли, че тревожността има няколко различни части? В тази статия лицензиран клиничен психолог д-р Майкъл Щайн, Psy.D. обяснява подробно тези части, за да не губите времето си, „опитвайки се да промените нещо, което нямате силата да промените.“
