Изолирани и се чувстват ужасно отвътре

Чувствам се наистина депресиран много пъти, понякога се чувствам напълно вцепенен и празен и получавам болки в сърцето си, а друг път се чувствам толкова паникьосан и разочарован и сърцето ми изчезва от гърдите ми. проблемът, с който се сблъсквам, е, че всъщност не искам да уведомя хората как се чувствам, тъй като съм изключително притеснен, че може да ги притесни или разстрои. например се чувствам наистина самоубийствен и наистина не мога да се изправя пред това да кажа на родителите си, защото ги обичам толкова много и това наистина би ги разстроило и може би дори ще ги отведе до собствени серозни проблеми (тъй като те имат проблеми с алкохола и депресията себе си). Виждам терапевт и всъщност не мисля, че това много помага, отчасти защото ми е толкова трудно да говоря с никого за тези неща, да не говорим за хора, които не познавам много добре, и защото ми е трудно да изразя това силни чувства на тъга, омраза към себе си и вина, които изпитвам. Бих говорил и с приятели, но откривам, че те наистина не могат да разберат колко ужасно се чувствам и всъщност напълно се счупих и не можах да спра да плача дълго време пред няколко от тях, което ги накара да се почувстват много неловко и несигурността какво да правя и какво са опитвали не беше толкова полезна (казвайки неща като „трябва да се опитате и да имате по-позитивно отношение“ и „всеки се чувства от време на време“. Наистина се чувствам толкова изолиран и виновен Чувствам се толкова виновен, защото не искам приятелите и семейството ми да се чувстват разстроени или обременени от проблемите ми и наистина не знам какво да правя. Често се чувствам така, сякаш самоубийството е последната ми възможност, моля, помогнете.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Изглежда вярвате, че сте в тежест за другите. Ти не си. Вие изпитвате болка и имате нужда и заслужавате помощ. Задържате чувствата си от другите, за да ги защитите, но само наранявате себе си. Това не е здравословно.

Понякога хората се чувстват така, когато им липсват умения за решаване на проблеми, за да се справят с житейски проблеми. Самоубийството никога не трябва да се разглежда като вариант. Вашите приятели и семейство могат да се справят с обсъждането на вашите чувства далеч по-добре, че биха могли да се справят с вашето самоубийство. Да загубиш някого, когото обичаш, е много, много трудно.

Вашите приятели и семейство може да искат да помогнат, но не са сигурни как да го направят. Това има смисъл, тъй като те нямат обучение за справяне с емоционални проблеми.

Терапевтите имат това обучение. Задържате много важна информация от вашия терапевт. Докато продължавате да задържате тази информация, той или тя не може да ви помогне напълно. Бих ви призовал да разкриете тези важни подробности на вашия терапевт възможно най-скоро. Това е правилният начин за справяне със ситуацията.

Ако смятате, че вашият терапевт не е полезен, опитайте друг. Продължавайте да се опитвате, докато намерите някой, който ви е удобен.

Милиони хора са се чувствали така, както вие. Те потърсиха помощ, получиха помощ и сега са напълно възстановени. Можете да очаквате подобен резултат, ако желаете да потърсите помощ. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл