Хипохондрик с постоянна атака на тревожност

На всеки няколко месеца или седмици ... сякаш измислям нов сценарий за това как умирам. Винаги имам това общо чувство на неразположение. Не мога да си спомня кога за последно бях истински щастлив. Винаги съм долу. Нямам желание да правя нищо. Е, наскоро моята самодиагностика е, че нещо не е наред със сърцето ми. Имам чувството, че съм постоянно на ръба на пълна паническа атака. Чувствам се прекалено наясно с органа в гърдите си. Става ми лошо, просто усещам как бие по грешен начин през цялото време. Паникьосвам се до точката, в която се палпира и в значителна степен набира скорост ... и когато го прави, си мисля как това също е признак на нещо, което не е наред със сърцето ми. И не мога да разгадая какво се случва от паника или какво може да ме умира. Гърдите ми стават толкова стегнати и винаги мисля за това. Винаги е трудно да се диша, защото аз се опитвам да запазя спокойствие. Но сърдечните проблеми могат да причинят и тези точни симптоми. Получавам болки в гърдите по целия ми гърди. Изглежда, че те се случват най-вече, когато дишам много трудно. Всеки път, когато се замисля вече, паниката се влошава. Продължавам да търся всички тези симптоми, опитвайки се да се убедя, че всичко е в главата ми, но е толкова трудно да се каже кога тревожността генерира същите симптоми. Току що имах първата си буквална атака на безпокойство за това и тук трябва да поставя чертата. Трябваше да легна на пода и просто да дишам. Ушите ми звъняха, сърцето ми биеше толкова силно, че го чувах над звъненето в ушите. Всъщност не можех да видя, всичко отекваше ... и бях сигурен, че умирам. След това изведнъж се отвърнах, станах ... взех хапче за безпокойство и се качих тук да пиша. Беше много по-лесно да се справя, когато бях убеден, че имам някаква друга болест ... но тази е толкова трудна за отделяне. ВИНАГИ има вероятност и нещо СЕРИОЗНО да се обърка. И съм твърде ужасен, за да отида да посетя лекар, за да разбера дали съм прав. Просто полудявам. Все още не искам да напускам тази земя. Но всеки ден ми се струва последен заради тази паника. Искам да изляза от ума си. Какво трябва да направя?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Това, което трябва да направите първо, е да посетите лекар. Това, че нещо е в главата ви, не означава, че може да няма истински проблем. Винаги е важно първо да проверите медицинските факти. Ако има медицински корен за проблема ви, първата стъпка към излекуването е да се постави диагноза - което ще доведе до дискусия за лечението. Но без диагноза вие само се побърквате да мислите за всички възможности.

Ако сте медицински ясни, тогава разглеждаме психиатричен проблем. Вероятно сте прав, че това се основава на тревожност. Където не сте правилен е да мислите, че хапчето за безпокойство ще оправи това, което ви боли. Лекарството ще ви помогне да се установите, вярно е. Но също така трябва да се научите как да се успокоите и да прекъснете състезателните мисли, които водят до пълноценна паническа атака. Установено е, че когнитивно-поведенческата терапия е много ефективна при хора като вас. Разгледайте „Чувствайки се добре: Новата терапия на настроението“ от Дейвид Бърнс. Книгата е много четлива и лесна за разбиране. Може да откриете, че можете сами да използвате инструментите, описани в него. Ако не, моля, помислете за намиране на терапевт, който да ви обучава. Няма причина да минаваш през живота, излизайки „извън ума си“.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари