Тревожност от притеснение

От млада жена в Португалия: Вече 7 години страдам от натрапчиви страхове, но от една година развих мания да изпитвам безпокойство в специален момент, в който трябва да съм щастлив. Преди да се случи специален вълнуващ момент, получавам мисълта за безпокойство и веднага започвам да се паникьосвам и да се спирам на мисълта, което от своя страна я влошава.

Склонен съм да се спирам на безпокойството си и отчаяно се надявам, че то ще изчезне, преди да развали специалния момент. Това не е много добре познато явление, но четох истории онлайн от други, които изпитват това, а някои казват, че това всъщност е съсипало добрия им момент. Това ме ужасява и ме оставя безнадежден. Има ли стратегии за управление на това, така че тревожността да не е толкова силна?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Това е по-често, отколкото си мислите. Много хора, които имат високо ниво на тревожност, започват да се притесняват да не се притесняват. Може да е обездвижващо. Споделихте, че имате някои тенденции към мания, така че за мен има смисъл, че сега сте обсебени от ефектите на безпокойството върху вашето щастие.

Казвате, че страдате от тийнейджърска възраст. Това, което не споменавате, е дали сте получили някаква помощ. Ако не, горещо го препоръчвам. Ако можехте сами да разрешите безпокойството си, щяхте да го направите отдавна. Няма нужда да продължавате да страдате така.

Първо, посетете Вашия лекар за задълбочен медицински преглед. Понякога този вид тревожност е симптом на медицински проблем. Искате да сте сигурни, че сте физически здрави.Ако сте добре физически, тогава е време да потърсите помощ от специалист по психично здраве. Има добре установени лечения за вида симптоми, за които съобщавате. Работата с терапевт ще ви помогне да възстановите нивото на тревожност на нещо по-управляемо и да научите нови умения за справяне, за да можете да се наслаждавате на удоволствията, които животът ви предлага.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари