Защо е добре да не правите новогодишни решения
Това се превърна в поведение за много от нас - ритуал, който следваме, година след година. Обикновено избираме резолюции, за да променим себе си в това, което искаме или чувстваме, че трябва да бъдем, но не сме. Понякога избираме нещо наистина голямо за изпълнение, което може да стане твърде поразително. Защо си правим това?
Повечето от нас избират едни и същи резолюции отново и отново: да отидем на диета и да отслабнем с 50 килограма до края на февруари, да тренираме всеки ден, да откажем цигарите, да четем книга седмично, да се връщаме в училище. В края на първата седмица ние често вече изоставаме с новите си ангажименти. Обикновено ще направим още един, често с половин сърце опит, но през повечето време просто се отказваме. Към началото на февруари повечето от нас изобщо са забравили своите резолюции и се надяваме и нашите семейства и приятели.
Тази година, вместо да даваме грандиозни обещания на себе си, нека решим да не вземаме решения. Вместо това, какво, ако просто решихме да направим някои ощипвания, малки промени, а не голям ремонт? Или, ако имаме едно нещо, което наистина искаме да постигнем, изготвяме управляем, реалистичен план за това как да го постигнем?
Важен въпрос, който трябва да си зададем, е каква е причината да искаме да направим тази промяна. Сравняването на себе си с другите води до разочарование и често е това, което мотивира новогодишните решения. Първо и най-важно, трябва да се приемем такива, каквито сме, а не да се гоним, след като се опитваме да бъдем като някой друг. Защо да решаваме да бягаме маратон, ако мразим бягането? Защо да решите да прочетете цялото Игра на тронове сериали, ако наистина не ни харесва да четем?
Резолюциите също са склонни да имат нестабилност към тях, което по дизайн ги прави трудни за следване. Нещата се променят с течение на времето и това, което изглеждаше като чудесна идея през декември за следващата година, може да изглежда някак безсмислено до края на февруари. Може да е безполезно да се ангажираме да направим нещо и след това да не оставяме място за приспособяване. Реалистичният план позволява да се правят модификации при необходимост.
1 януари е малко произволна дата, която си налагаме. Можем да правим промени и да си поставяме цели по всяко време на годината и трябва. Не боли да изчакате малко, за да видите какво носи новата година, вместо да вземем решение по време на празниците, преди да разберем какво предстои.
Тези съображения относно новогодишните решения не означават, че не трябва да се стремим да си поставяме и преследваме цели. За нас е здравословно и добре да се разтягаме и усъвършенстваме, стига да го правим по разумен и управляем начин.
Например, не е необичайно да се реши да се върне в училище. Също така не е необичайно в нашия ентусиазъм да се регистрираме за твърде много класове или да започнем с такъв, който наистина е предизвикателен. И тогава към третата седмица вече сме изгорени.
Добре е да започнете с един клас, за да видите как можем да се справим. По този начин работим върху целта си, но също така имаме известна гъвкавост и не прекаляваме. Бебешките стъпки поддържат нещата по-управляеми и ни помагат да бъдем успешни.
Всички имаме неща, които бихме искали да правим повече или бихме искали да променим по отношение на себе си. Ако обаче не решим на 1 януари да се преоткрием след няколко седмици, да променим навика за цял живот или да завършим колеж за няколко месеца, ние всъщност можем да бъдем по-успешни в извършването на промяна и да избегнем вината, която идва заедно с изоставените и неуспешните резолюции.
