Имам както голяма тревожност, така и депресия, но сега причинява повече проблеми със здравето ми

Наскоро бях диагностициран с голяма тревожност и преди това с депресия. Трябваше да се справя с тези емоции през по-голямата част от живота си и съм се самоубивал няколко пъти. Това обаче не е така сега. Бях диагностициран с голяма тревожност, защото отидох на лекари с болки в гърдите, които са резултат от екстремния стрес в съзнанието ми. Имам и форма на безсъние, така че спането за мен е проблем и винаги е било. Изписаха ми флуоксетин, за да ми помогне със състоянието ми, и вече ги пия от 2 седмици, но започнах да забелязвам някои неща.
Не чувствам, просто казано, емоции. Досега никога не съм го забелязвал, но като погледна назад в предишни събития и ситуации, осъзнах, че ми липсват много ключови емоции, от съпричастност до тъга до щастие. Не си спомням последния път, когато бях щастлив или тъжен, никога не съм плакал или разбивал за събития като умиращи членове на семейството или други неща. Но винаги изпитвам само разочарование, гняв и подобни негативни емоции.
През целия си живот подражавах на емоциите на хората около мен, ако другите хора бяха тъжни, щях да повторя, че ако бяха щастливи, щях да им отвърна с позитивност в ситуацията. Но никога не съм усещал истински нищо. Преди години дядо ми почина, баща ми (с когото сега не говоря) ми каза първо от братята и сестрите и всичко, което казах, беше „добре“. Не реагирах, докато той каза на братята ми и те се разпаднаха. По това време не намирах това за странно, но сега като погледнах назад беше странно.
Основната причина, поради която правя това сега, е да добия известна яснота в съзнанието си. Вчера си легнах и след това, което знам, бях седнал на леглото си с бръснач, с порязвания по ръката и гърдите. Най-лошото в това беше, че j не знаех напълно, че го правя, спомням си, че го направих, но почти в смисъл на мечта.
Като цяло, за да обобщим, не изпитвам нищо освен гняв и разочарование, съзнанието ми постоянно се опитва да изчисли начина, по който хората действат около мен и трябва да променя личността си (ако имам такава), за да отвърна на това емоции.
Ще бъдем много благодарни за известна яснота. (От Англия)

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2020-05-15

А.

Можем да се откъснем от емоциите си по няколко причини. Терминът за това, използван от клиницистите, е анхедония. Това не е самостоятелно разстройство, но е част от депресията и обикновено е част от ситуация, при която индивидът е в хронично стресиращи условия. Това означава, че има загуба на интерес към неща, които някога са ви интересували. Това звучи като това, което може да ви се случва, когато сте обяснили, че сте имали хронична тревожност и депресия. Също така е известно, че се причинява и помага от различни лекарства. Можете да научите повече за това, като прочетете този блог на Маргарита Тартаковски от Psych Central.

Може би най-важната област, върху която да се съсредоточите, е събитието за затъмняване и рязане. Това е най-голямото притеснение, тъй като рязането понякога е начин да се почувствате, но ако затъмнявате, това създава особено рискована ситуация. Допълнителна информация се намира тук.

Ако не сте на терапия, мисля, че би било особено добре да започнете някаква форма на индивидуална терапия. Макар да вярвам, че всеки подход би бил полезен - мисля, че някои от експерименталните терапии (психодрама, драматична терапия, поднос с пясък или арттерапия като пример) биха били особено полезни.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @