7 начина за управление на смесени емоции по време на празниците

Тъй като сезонът на празниците е в разгара си, не мога да не наблюдавам размаха на емоциите - моите и тези на всички около мен.

От една страна, има детската наслада от вълшебни празнични светлини и декорации. Независимо от начина на мислене на „bah hum bug“, е трудно да се отрече невероятната красота на домовете и фирмите, покрити с блестящи светлини.

Ако имате малки и семейство в живота си, има вълнение, ентусиазъм и очакване на вълшебния външен вид на подаръци и приятни празници.

Има забавление да почиташ приятели и семейство с признаци на любов и признателност - и това да бъдеш почитан; събирането на роднини, което може да е малко и много.

От друга страна, може да има дълбока тъга - поне за тези от нас, които са живели достатъчно дълго, за да са загубили или са били разделени от любимо семейство и приятели. Тяхното отсъствие по време, когато от тяхното живо присъствие е зависело, може да бъде поразително. Всяка коледна песен може да събуди спомен, който е като препинателен знак върху загубата.

Има и емоциите на семействата, които са разединени чрез развод или раздяла. Гледането на „другата половина“ да продължава с традициите, докато се борите сами, изглежда безкрайно по-болезнено по време на празниците. Или да се наложи да споделяте децата, или да гледате как новите хора стават важни за тях и техните спомени.

И така, как да продължим напред през празниците, пълни с толкова много смесени емоции?

1. Преформулирайте празниците като „Свети дни” и се опитайте да се свържете отново с истинското им значение. Свещените дни, независимо от религията, са свързани с почитането на Духа - под каквато и форма да изберете. Намерете божествена котва, върху която да се държите здраво. Независимо дали става въпрос за четене на духовни книги, медитация, ходене по лабиринти или визуализиране на себе си, свит в ръцете на Бог или увит в крилете на любовта, позволете си да се потопите в духовна практика, която ви носи сили.

2. Прегърнете частите от празниците, които обичате, и премахнете частите, които не обичате. Ако натискът от подаряването на подаръци, празничните картички или украсата тежи твърде много, не го правете. Поемете отговорност за избора да не участвате в изразходването на повече време или пари, отколкото имате, вместо да се чувствате победени, защото „никога не сте го постигнали“. Ако правите „то“ ще ви накара да се почувствате по-добре, по-радостни, направете избора (и времето), за да почетете старите си традиции.

3. Станете весел спомен за някой друг. Когато ви се иска да се потопите в самота, протегнете ръка и помогнете на другите. Доброволец в приюта за бездомни. Сервирайте храна за по-малко щастливите. Донесете веселие в дома на стари хора.

4. Направете нови спомени и традиции. Съсредоточете се върху благодарността. Пребройте вашите благословии. Създайте нови традиции. Почитайте творчеството си. Пейте, танцувайте, свирете на инструмент, рисувайте, рисувайте, извайвайте. Някой ден това ще бъдат „добрите стари времена“, които ни липсват.

5. Напредвайте, а не отстъпвайте. На тази планета не липсва любов. Само защото някои от хората или всички хора от миналото ви са умрели или са продължили напред, това не означава, че няма много други хора, които да обичате. Вместо да затваряте сърцето си от страх, отворете сърцето си, за да давате и получавате. Обърнете се към онези, които се обръщат към вас.

6. Празнувайте любимите и изгубените си предци. Изпечете любимата им храна, купете си това, което знаете, че биха ви дали. Създайте нов ритуал, който ви позволява да почитате тяхното специално място в сърцето си и себе си едновременно. Не забравяйте, че те искат да бъдете щастливи.

7. Влезте в природата. Отидете да построите снежен човек или отидете на плажа. Седни ми река. Гледайте как светлината на слънцето или луната танцуват от пейзажа. Природата е голям лечител.

Депресията се причинява от пребиваване в миналото. Тревожността се причинява от притеснение за бъдещето. Мирът е достъпен в настоящия момент.

Подарете си подаръка за Светите дни.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.