За тези в отчаяние: не сте сами
Но не сте сами. Не сте сами в объркващите си емоции, мрачни мисли и ежедневни борби. Вие сте един от стотиците, хилядите и дори милионите. Две наскоро публикувани сборници с есета ни напомнят за това. Те ни напомнят, че макар нашите истории да са уникални, темите не са такива. Ние сме свързани. И има надежда.
В Нюанси на синьото: Писатели за депресия, самоубийство и чувство за синьо над 30 писатели допринасят с мощни, непоколебимо честни есета за борбата им с депресията, отчаянието, безпокойството, пристрастяването, скръбта и мислите за самоубийство. Ейми Ферис, която е редактирала колекцията, също пише, че се чувства така, сякаш е единствената, която преживява „този влажен мрак“. Тя описва депресията си по този начин:
Всичко беше тъмно черно. Никъде нямаше цвят. Беше тъмно и самотно и най-добрият начин, по който мога да опиша как се чувствах по това време в живота си, беше като да съм в средата на гората, и е зловещо тъмно и не знаете кой път да завиете, за да поемете бебешки стъпки. Тийни стъпва, защото не знаеш къде се намираш и не виждаш нищо и не знаеш как да намериш изхода си и посягаш към нещо, което да докоснеш, но го няма. Падаш и не знаеш как да станеш, затова започваш като ставаш на колене, а след това бавно, много бавно се изправяш ... и започваш да вървиш през тъмнината и не си сигурен ще го разберете, но мълчаливо се надявате и желаете и се молите да го направите ...
Барбара Аберкромби пише за тъгата, самотата и страха, които е изпитвала, които „се прокрадват като мъгла“. Тя пише за депресията, която се чувства като провал и „ужасен недостатък на характера“.
Клоуи Колдуел пише за „пристрастеност към всичко и нищо“, посягане към наркотици, храна и секс, за да спре от ужаса да бъде със себе си. Тя пише за намиране на помощ и подкрепа с диалектическа поведенческа терапия (DBT), срещи на NA и близки.
Анджела М. Джайлс Пател пише за приемането на лекарства - и за ненавистта им. „Идеята, че не мога да функционирам пълноценно без това, разбива сърцето ми редовно, но не мога да спра да го приемам ... за тези от нас, които са клинично диагностицирани с депресия, правилното лечение е от решаващо значение. Да се предположи друго е неразбиране на истинската същност на проблема. "
В Майчинство през мрака: Жените се отварят за следродилния опит жените говорят за нещата, за които рядко се говори. Те говорят за ужасяващи мисли и голяма скръб. Те говорят за своя парализиращ срам, чувство за провал, страх от дефект. Да си самозванец. Да бъдеш вцепенен, а в същото време изпълнен с бездънен гняв и съжаление. Те говорят за болка и говорят за подобряване. Много по-добре.
Джесика Смок, съредактор на колекцията, пише за плача с бебето си, сутрин, следобед и вечер. Тя пише, че е шокирана от силата на собствения си плач. „Това беше викът на жена с разбита душа, без енергия, без дух. И това ми се струваше по това време: плачът и коликите съкрушиха духа ми. "
Джен Саймън пише, че има мисли да раздаде бебето си, да избяга сама или с него. Тя пише за това, че „се тревожи непрекъснато за нищо и всичко“. „Понякога имам чувството, че не мога да дишам.Тялото ми е черна дупка на чувства и копнеж и липсва дори кислород - никога не е достатъчно и аз се задавям и давям едновременно. Не мога да се изправя, защото се страхувам, че дробовете ми ще се срутят върху себе си, когато стомахът ми се сгъне. "
Ужасяващи, безсмислени мисли за самоубийството, бебето си, съпруга си започват да имат смисъл. С лекарства мислите се разсейват и след известно време Саймън започва да става все по-добър и по-добър. И докато тя пише, нещата всъщност стават добри.
Селест Ноелани Маклийн говори за противоречивите чувства, за това да обича дъщеря си, да не я обича. Тя пише за яростта си към „новороденото“ на дъщеря си, когато си прави това. „Нямам право на яростта, която мехурче като катран, черен и токсичен и разваля всичко с непосилната си воня. Опитвам се да потуша гнева, омразата, която изпитвам към бебето. Знам, че някъде по някакъв начин наистина обичам. " За Маклин, който отива на терапия - накрая, казвайки истината за своите мисли и чувства - започва да помага. Тя започва да преминава от оцеляване и отвращение към себе си към обучението „как да живеем“.
Отново никой от нас не е сам - независимо с какво се борим, независимо какво се случва в живота ни. Най-доброто нещо, което можем да направим за себе си, е да говорим и да бъдем честни. Както пише Кити Шийхан в едно от любимите ми есета в Нюанси на синьо, - Кажи на някого и бум, просто не сте сами, което може да е чудо. "
Най-доброто, което можем да направим, е да потърсим помощ. Да видим терапевт, който е специализиран в каквото и да е, което изпитваме. За да получите добра информация и да намерите поддръжка (например Project Beyond Blue и Postpartum Progress са невероятни ресурси). Да вземем лекарства, ако имаме нужда от тях (което е напълно ОК).
И да си напомняме редовно за тези думи - от Сара Рудел Бийч през Mothering Through the Darkness - „Можем да бъдем разбити и отново да станем цели.“
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
