Витамин D, свързан със сезонната депресия

Въпреки че дефицитът на витамин D често се свързва със слабост на костите и мускулите, новите изследвания показват, че витаминът може да е жизненоважен и за психичното здраве.

Изследователи от Университета в Джорджия ръководиха международно проучване, което установи връзка между сезонното афективно разстройство или SAD и липсата на слънчева светлина.

„Вместо да бъде един от многото фактори, витамин D може да има регулаторна роля в развитието на SAD“, каза д-р Алън Стюарт от Университета в Джорджия, Колеж по образование (UGA).

Изследователи от UGA, Университета в Питсбърг и Куинсландския технологичен университет (QUT) в Австралия съобщават за откритието в списанието Медицински хипотези.

Стюарт и Майкъл Кимлин от Училището за обществено здраве и социална работа на QUT проведоха преглед на повече от 100 водещи статии и откриха връзка между витамин D и сезонната депресия.

„Смята се, че сезонното афективно разстройство засяга до 10 процента от населението, в зависимост от географското местоположение, и е вид депресия, свързана с промените в сезона“, каза Стюарт.

„Хората с SAD имат едни и същи симптоми всяка година, започвайки през есента и продължавайки през зимните месеци.“

Стюарт каза, „въз основа на разследванията на екипа, витамин D вероятно ще бъде фактор, допринасящ за сезонната депресия.

„Ние вярваме, че има няколко причини за това, включително това, че нивата на витамин D варират в организма сезонно, в пряка връзка със сезонната слънчева светлина“, каза той.

„Например, проучвания показват, че има забавяне от около осем седмици между пика на интензивността на ултравиолетовото лъчение и появата на SAD и това корелира с времето, необходимо на UV лъчението да бъде преработено от организма във витамин D.

Витамин D също участва в синтеза на серотонин и допамин в мозъка, и двете химикали, свързани с депресията, според изследователите.

„Съществуват доказателства, че ниските нива на допамин и серотонин са свързани с депресията, поради което е логично да има връзка между ниските нива на витамин D и симптомите на депресия“, каза д-р Майкъл Кимлин, съуч.

„Изследванията също така установиха, че пациентите с депресия обикновено имат по-ниски нива на витамин D.“

Нивата на витамин D варират в зависимост от пигментацията на кожата. Хората с тъмна кожа често записват по-ниски нива на витамин D, според изследователите.

„Следователно се предполага, че хората с по-голяма пигментация на кожата могат да изпитат не само по-висок риск от дефицит на витамин D, но и да бъдат изложени на по-голям риск от психологически и психиатрични състояния“, каза той.

Кимлин, който ръководи Националния център за здравни и медицински изследвания на QUT за изследователски постижения в областта на слънцето и здравето, заяви, че адекватните нива на витамин D са от съществено значение за поддържането на здравето на костите. Недостигът на витамин може да причини остеомалация при възрастни и рахит при деца.

Нивата на витамин D над 50 наномола на литър се препоръчват от Американския медицински институт.

„Това, което знаем сега, е, че има сериозни индикации, че поддържането на адекватни нива на витамин D също е важно за доброто психично здраве“, каза Кимлин. „Няколко минути излагане на слънчева светлина всеки ден трябва да са достатъчни за повечето хора, за да поддържат адекватен статус на витамин D.“

„Куинсланд е известен като Съншайн щат в Австралия, но това не означава, че всички жители на Куинсланд получават достатъчно витамин D“, каза Кимлин.

„Това изследване е от международно значение, тъй като независимо къде живеете, ниските нива на витамин D могат да бъдат проблем за здравето.“

Източник: Университет на Джорджия