Приемане на несъвършенство
Професионалният организатор Деби Джордан Кравиц беше перфекционист през цялото време.
„Цял живот се боря с перфекционизма. Между това да имам родители с перфекционистични наклонности и моята приятна за хората и състезателна природа, това е част от мен, откакто се помня “, каза тя.
Като съпруга и майка на две малки деца, нейният перфекционизъм прониква във всичко, независимо колко голям или малък. Тя се спря на своите недостатъци и неуспехи - определени по същество като „нещо по-малко от перфектно“. Но както всеки перфекционист наистина знае, перфекционизмът е недостижим. Той саботира образа ви, смачква вашето удовлетворение и превръща живота в поредица от разочарования.
В книгата „Даровете на несъвършенството: пуснете този, за когото смятате, че трябва да бъдете, и прегърнете кой сте“, изследователят Брене Браун казва, че перфекционизмът е щит, самостоятелно създадена предпазна мрежа, която според нас ще изключи лошото неща. (Не става.)
„Перфекционизмът е убеждението, че ако живеем перфектно, изглеждаме перфектно и действаме перфектно, можем да сведем до минимум или да избегнем болката от вина, преценка и срам“, пише Браун.
„Едва след като навърших 35 години, а момичетата ми бяха на седем и четири години, имах прозрение“, каза Джордан Кравиц.
По-конкретно, диагностицирана е с рак. Отначало обаче нейният перфекционизъм достигна върха си. „В ранните дни на моята диагностика и лечение бях обсебен от това, което бих могъл да направя по различен начин, за да предотвратя тази животозастрашаваща болест.“
Това перфекционистично мислене се превърна в други обезпокоителни мисли: „Моят перфекционизъм постигна най-доброто от себе си, тъй като се обвинявах за болестта, за това, че преживях малките си деца в такова ужасно преживяване и за това, че беше в тежест на съпруга ми.“
За всички Йордания Кравиц изглеждаше силен и уверен. „За други обличам най-съвършения воал на увереност и героизъм, който мога да намеря в силата да създам.“ Вътре се чувстваше победена. „Възгледът ми за останалата част от живота ми беше мрачен и самосъжалението, което чувствах, почти ме удави насаме.“
В крайна сметка, както тя каза, „от благодатта на Б-г“, тя започна да се сблъсква с реалността на своето положение: „Моите много несъвършени обстоятелства и физическо състояние буквално ме гледаха в огледалото на банята. Сега имах две реконструирани, дълбоко белези на гърдите, с които да се науча да живея и бях плешив, блед, подпухнал и изтощен - странични ефекти от инжектирането с най-силната химиотерапия, с която лекарите мислеха, че мога да се справя. "
Независимо дали й харесва или не, тя трябваше да разчита на близки, за да помага при ежедневните задължения, нещо, което би била твърде горда да прави преди. Но нейните приятели и семейство не можеха да се интересуват по-малко от така наречените несъвършенства. Малко по малко тя започна да приема себе си и ситуацията си.
„Разбрах, че имам два избора. Можех да се удавя в самосъжаление и обсебеност от това колко несъвършени са нещата, или да живея пълноценно живота си и да гледам живота на всичко, което беше ... несъвършенства и всичко. "
Сега Йордан Кравиц се нарича възстановяващ се перфекционист, защото преодоляването на перфекционизма е процес. И получаването на перфекционизъм за поставяне на перфекционизъм със сигурност побеждава целта.
Деби Джордан Кравиц е автор на „Всичко, което знам за перфекционизма, което научих от гърдите си: тайни и решения за преодоляване на перфекционизма“.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
