Пенсионери, които копаят градинарство, отчитат по-добро качество на живот

Ново проучване предполага, че градинарството може да добави усърдие и да увеличи нивата на енергия за възрастните възрастни.

Изследователи от Texas A&M и държавните университети в Тексас са изследвали възрастни градинари и невъзпитатели относно техните възприятия за удовлетвореност от личния живот и нива на физическа активност.

Според Aime Sommerfeld, водещ автор на изследването, публикувано през HortTechnology: „Основният фокус на проучването беше да се определи дали градинарството има положително въздействие върху възприятията за качеството на живот и нивата на физическа активност на възрастните възрастни в сравнение с невъзпитателите.“

По-възрастното население (65 и повече години) е изложено на по-голям риск от заболяване в резултат на намалени нива на упражнения и лош избор на диета и / или начин на живот; Съобщава се, че комбинация от умерена физическа активност и увеличена консумация на плодове и зеленчуци драстично намалява риска при възрастни за много хронични заболявания.

„Градинарството е една от най-популярните дейности за свободното време вкъщи в Съединените щати и е докладвано като второто най-често занимание за свободното време, след разходки, при възрастни на възраст над 65 години“, отбелязват изследователите.

За да разберат повече за здравето и нагласите на възрастните възрастни, които градинарят, Сомерфелд и колегите са създали проучване, основано на Инвентаризацията за удовлетвореност от живот A (LSIA), инструмент, който измерва пет компонента на качеството на живот: „жажда за живот“, „ резолюция и сила на духа, ”„ съвпадение между желани и постигнати цели ”,„ физическа, психологическа и социална само-концепция ”и„ оптимизъм ”.

Бяха зададени допълнителни въпроси с множество възможности за избор, за да се определи нивото на физическа активност на респондентите, възприятията за цялостното здраве и благосъстояние, както и за събиране на демографска информация.

Проучването е публикувано на начална страница на университет за един месец. Отговори бяха събрани от 298 участници, които се разграничиха като градинари или невъзпитатели, като отговориха положително или отрицателно на простия въпрос „градиш ли?“

Изследователите откриха значителни разлики в общите резултати за удовлетвореност от живота, като градинарите получават по-високи средни резултати (показващи по-положителни резултати) за LSIA.

Сомерфелд и колегите й обясняват: „Повече от 84 процента от градинарите се съгласиха с изявлението:„ Направих планове за неща, които ще правя след месец или година от сега “, в сравнение с едва 68 процента от невъзпитателите.“

Значителни разлики между градинарите и невъзпитателите бяха отбелязани и в изявлението „ниво на енергия“, „Чувствам се стар и донякъде уморен“. Градинарите не се съгласиха с това твърдение със скорост от 70,9%, докато 57,3% от невъзпитателите не се съгласиха с него.

Възрастните възрастни, които градинарят, също съобщават за по-високо ниво на ежедневна физическа активност в сравнение с нерегистрираните. Над три пъти повече невъзпитатели (14,71 процента) се смятат за „доста неактивни“, докато само 4,43 процента от градинарите казват същото. „Почти два пъти повече градинари (38 процента) се смятат за„ много активни “в сравнение с едва 19,6 процента от невъзпитателите, отбелязва изследването.

Повече от 75 процента от градинарите, участвали в проучването, са оценили здравето си като „много добро“ или „отлично“. Градинарите също съобщават, че ядат повече плодове и зеленчуци поради излагането им на градинарство. „Тези фактори, заедно с по-високата физическа активност, водят до по-здравословен начин на живот и повишено качество на живот“, пишат изследователите.

Проучването представя сериозни доказателства, че градинарството може да бъде ефективен начин за по-възрастните да увеличат удовлетворението от живота, като същевременно увеличи физическата активност. „Във време, когато възрастните възрастни живеят по-дълго и се радват на повече свободно време, градинарството предлага възможност за задоволяване на нуждите, създадени от промяната на начина на живот.

„Градинарството предоставя на участниците възможности да се свържат отново със себе си чрез природата и здравословна дейност за подобряване на качеството им на живот“, заключи Сомерфелд.

Източник: Американско общество за градинарство