Притежаване на тъмните ни страни
Може да сте осъдителни, слаби, ядосани, мързеливи, егоистични или контролиращи. Може да мразите това за себе си. Или може би сте заровили тези черти толкова дълбоко, че дори не си давате сметка, че съществуват.
Но възприемането на тези негативни качества всъщност отваря вратата за щастие, изпълнение и „истинско просветление“, според Деби Форд в книгата си Тъмната страна на преследвачите на светлина.
Нашите тъмни страни са част от това, което наистина сме. Разкривайки и прегръщайки нашата сянка, ние ставаме цялостни.
„Всеки аспект от самите нас има дарба. Всяка емоция и всяка черта, която притежаваме, ни помага да ни покаже пътя към просветлението, към единството “, пише Форд, който беше говорител, учител и треньор.
Например, Форд споделя историята на Стивън, мъж, който се притесняваше да не бъде „слаб“. Когато бил на пет години, Стивън казал на баща си, че се ужасява да отиде на пони. Баща му отговори: „Какъв човек ще направиш? Вие не сте нищо друго, освен малко слабко, вие сте смущение в нашето семейство. "
Тези думи останаха със Стивън. Всъщност той направи всичко възможно, за да докаже, че не е слаб - от това да стане черен колан по карате до вдигане на тежести. Той също мразеше да вижда слабост у другите. След разговор с Форд обаче Стивън осъзна, че все още е слаба жена в някои области от живота си и това, че е слаб, всъщност му помогна.
Да бъдеш сухар го караше да бъде предпазлив. Това не само „го предпазваше от схватки“, пише Форд, но и в колежа го караше да продължи да излиза с приятелите си, защото не искаше да кара пиян или да бъде в колата с хора, които пиеха. Приятелите му в крайна сметка шофираха извън пътя. Най-близкият му приятел почина, а всички останали бяха тежко ранени.
Когато не притежаваме част от себе си, тя може да управлява живота ни. Можем толкова да се опитаме да не показваме слабост или глупост или несъвършенство, че да започнем да преследваме мечтите, които дори не искаме. Напълваме дните си с празни задължения. Ние ставаме хора, които дори не разпознаваме всички, защото се опитваме да докажем своята стойност. Според Форд „Изчерпваме вътрешните си ресурси, когато се опитваме не да бъде нещо. "
В книгата Форд включва упражнения, които да помогнат на читателите да разкрият и прегърнат тъмните си страни. В едно упражнение тя предлага да си представите, че за вас е написана статия във вестник.
Запишете пет неща, които не бихте искали да ви кажат за вас. След това си представете пет неща, които вестникът би могъл да напише за вас, но това няма да има значение за вас.
След това си задайте следните въпроси: „Истински ли са първите пет неща, а вторите пет неверни? Или сте решили с помощта на семейството и приятелите си, че първите пет неща са грешни неща, следователно не искате те да се казват за вас? "
И накрая, запишете присъда, която държите за всяко изречение, което сте написали. Опитайте се да посочите времето, в което за първи път сте направили това преценка и откъде е дошло.
Друг начин да разкриете тъмната си страна е като обърнете внимание на чертите, които ви притесняват в другите. Това, което първоначално подтикна Стивън да осъзнае, че е слаб, беше неговата неприязън към друг човек на семинара на Форд. „Той е сухар, а аз мразя слабините“, каза той на Форд.
Форд предлага да се направи списък с чертите, които не харесвате или мразите в другите. Помислете за момент от живота си, когато сте показвали всяка черта или когато някой друг е смятал, че сте го направили. Разгледайте вашите преценки за всяка черта заедно с вашите преценки за хората, които показват тази черта.
След като разкриете тъмната си страна, помислете как тези негативни черти са ви били полезни. Несъвършенството ви направи ли по-състрадателен родител? Подобно на Стивън, вашата предпазливост помогна ли ви да избегнете потенциално опасни ситуации? Вашата „слабост“ направи ли ви по-уязвими и помогна ли ви да изградите по-близки връзки със съпруга / та?
Признаването на нашите отрицателни черти може да бъде трудно. И може да се изкушите да се порицаете за тези черти. Вместо това се опитайте да бъдете състрадателни. Не забравяйте, че няма такова нещо като съвършенство.
Както пише Форд:
Живеем с впечатлението, че за да бъде нещо божествено, то трябва да е перфектно. Грешим. Всъщност е точно обратното. Да бъдеш божествен означава да бъдеш цялостен и да бъдеш цял означава да бъдеш всичко: положителното и отрицателното, доброто и лошото, светият човек и дяволът. Когато отделим време да открием нашата сянка и нейните дарби, ще разберем какво Юнг е имал предвид под „Златото е в тъмнината“. Всеки от нас трябва да намери това злато, за да се събере със свещеното си аз.
Прегърнете сянката си. Нека тъмното съжителства със светлината, защото това е, което ни прави цели. Именно това ни прави автентични. Това е, което ни прави хора.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
