Защо не трябва да се страхуваме от промяна

Повечето хора се отвращават от промяната. В проучване от 2010 г., проведено в Университета в Арканзас, изследователите проведоха пет експеримента, които демонстрираха, че хората преобладаващо намират по-старите предмети или поведения за предпочитане пред новите, че дълголетието е ключов фактор, често несъзнателно, когато оценяваме стойността на нещо.

„Продължителността на времето, в което нещо е установено, изглежда служи като знак за неговата доброта. Колкото по-дълго се твърди, че съществува политика, медицинска практика, боядисване, дърво или потребителски стоки, толкова по-благоприятно е било оценено “, пишат изследователите в Списание за експериментална социална психология, където изследването е публикувано.

Как се привързваме към нещата

Спомняте ли си протеста на американската общественост, когато излезе новата кока-кола?

Сътрудникът на Gizmodo Андрю Тарантола обяснява психологията на марките в своя блог Защо мразим промяната:

След като формираме емоционални връзки с марка, дори и да е толкова доброкачествена, колкото да я свързваме с „качество“, тази марка може да поеме собствен живот ... Чрез проектиране на човешки черти и културни идеали върху марката, хората формират по-дълбоки емоционални асоциации с продукта, което ги прави по-склонни да го закупят отново.

Имайте предвид, че говорим за напитка.

Какво ще кажете за преместване в цялата страна, изпробване на нова професия, връщане в училище, изпращане на дете в колеж или скъсване с партньор, с когото сме от години?

Нищо чудно защо мозъкът ни жадува за познатото, дори и да не е добро за нас.

Кой ми премести сиренето?

Преди 12 години участвах в амбулаторна програма за депресия в Регионална болница Laurel.

Един ден гледахме видеоклипа „Who Moved My Cheese“, базиран на бестселъра на Spencer Johnson, M.D.

Историята разказва за две мишки, Sniff и Scurry, и двама „Littlepeople“, Хем и Haw, които живеят в лабиринт от станции за сирене, някои пълни със сирене, а други празни. Когато в Сирена на С остане сирене, двете мишки незабавно търсят в лабиринта други станции за сирене, докато Хем и Хау преразглеждат ситуацията си, убедени, че един ден старото сирене ще се върне в Станция С, ако продължат да ходят там.

В крайна сметка Хоу напуска гара С, осъзнавайки, че ще умре от глад, ако не започне да търси нова станция. По пътя той пише на стената съобщения като „Движението в нова посока ти помага да намериш ново сирене“ и „Колкото по-бързо пуснеш старото сирене, толкова по-скоро ще намериш ново сирене“, които служат да го мотивират в търсенето му ново сирене и да му напомня, че връщането назад не е решението; те също са маркировка за приятеля му, Хем, ако той реши да го последва.

След малко пребиваване в лабиринта, Хо се спъва на станция с няколко парчета ново сирене. Въпреки че видовете сирене изглеждат странно, като нищо, което никога не е виждал, той веднага ги поглъща. Слага няколко парчета в джоба си, за да ги върне при приятеля си Хем, който все още е закъсал в гара C.

Колкото и упорит да гладува, Хем отказва предложението на Haw за сирене.

„Искам да си върна собственото си сирене“, казва той.

"Удовлетворете себе си", казва Хоу, когато започва да се освобождава от миналото (добри времена на гара С) и да се адаптира към настоящето. Той изписва стената на лабиринта с повече мъдрост, като „Ранното забелязване на малки промени ви помага да се адаптирате към по-големите промени, които предстоят.“

Накрая Хоу открива станция за сирене N, най-високата могила сирене, която някога е виждал, където приятелите му мишки Сниф и Скъри го приветстват и го канят да яде от изобилието. Пълните им кореми казват на Хо, че са били там известно време.

На най-голямата стена на Cheese Station N, Haw рисува голямо парче сирене около всички прозрения, които е придобил. Те са:

1. Промяната се случва. Продължават да движат сиренето.
2. Предвиждайте промяна. Пригответе се за преместване на сиренето.
3. Промяна на монитора. Помиришете сиренето често, за да знаете кога то остарява.
4. Адаптирайте се за бърза промяна. Колкото по-бързо пуснете старото сирене, толкова по-скоро можете да се насладите на ново сирене.
5. Промяна. Движете се със сиренето.
6. Насладете се на промяна! Насладете се на приключението и се насладете на вкуса на ново сирене!
7. Бъдете готови да се промените бързо и му се наслаждавайте отново и отново. Продължават да движат сиренето.

Не бъди Хем

Историята ми оказа силно влияние по това време, тъй като подобно на мишките и малките хора се чувствах изгубен в лабиринт, придържайки се към стари модели на мисли и поведения, които допринасяха за депресията ми. Беше ми страшно да избера различен път, защото нямах начин да разбера дали ще доведе до добро сирене, до плесенясало сирене или изобщо до никакво сирене.

Реших обаче да рискувам.

Оставих лекаря, с когото работех, въпреки че той беше познат и удобен. Опитах нови лечения и различни подходи към когнитивно-поведенческата терапия. Опитах се да запазя отворен ум за различни инструменти за възстановяване, въпреки че някои от тях бяха поразителни и объркващи.

Точно тогава и там реших, че не искам да бъда като Хем, оставяйки стагнацията и малодушието да ме доведат до смъртта ми.

Сиренето се движи всеки ден. Повечето от нас са принудени да правят някакви корекции през всеки 24 часа.

Можем да устоим.

Или можем да продължим да се движим със сиренето.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!