Ваканционни подаръци, които успокояват болката в гърба

Няма време за болки в гърба през празниците. Всички допълнителни дейности, събития и пазаруване могат да изострят съществуващо състояние на гръбначния стълб или да причинят ново. Плюс това, болката в гърба или шията поставя амортисьор на забавни семейни традиции като подрязване на дървета, готвене и печене на сняг.

Помислете извън кутията, когато избирате подарък за приятел или любим човек има болки в гърба или шията. Те може да оценят внимателен и полезен подарък, предназначен да им помогне да се почувстват по-добре. Приспособленията и подаръчните комплекти не вършат чудеса, но могат да облекчат част от стреса и дискомфорта, които идват с натоварения празничен сезон. Универсални магазини, онлайн търговци на дребно и специализирани магазини продават множество продукти, които поддържат гърба, облекчават мускулното напрежение и спомагат за подобряване на качеството на съня. Ето няколко, за да обмислите настройката под коледното дърво.

Помислете извън кутията, когато избирате подаръци за приятели и близки с болки в гърба или шията през този празничен сезон. Източник на снимки: iStock.com.

Достъпни и успокояващи подаръци за гръб или деколте

Epsom солен подаръчен комплект . Топла солна вана Epsom може да намали болезнеността на мускулите, да облекчи стреса и да успокои кожата. ¹ Съдържанието на магнезий на Epsom соли помага на тялото да намали възпалението и подпомага работата на мускулите и нервите. Сулфатите помагат на тялото да абсорбира хранителни вещества и да отделя токсини.

В допълнение към ползите за здравето, топлата баня е просто приятен начин да се отпуснете след забързания ден. Комплект за подарък за сол на д-р Teal Epsom съдържа 14 унции соли за вана, плюс бомби за баня, вана за балончета и други предмети. Успокояваща Комфорт, семейна собственост производител на масажи и спа продукти, също така предлага подаръчни комплекти в различни аромати с участието на соли за вана, масло за тяло, както и други екстри.

Подложка за масаж на гърба . Добрият масаж може да направи чудеса при болки и болки, но не много от нас могат да си позволят да посещават масажист всеки ден или седмица. Подложки за масаж на гърба месят мускули, докато гледате телевизия, карате се в кола или почивате.

Масажерът за омесване с пет звезди насочва гърба и бедрата ви с вибрации и топлина. Вибриращият седален масажор Gideon има осем масажиращи режима и се побира в столче за кола, офис стол или шезлонг.

Възглавница на лумбалната част . Подарете подаръка от по-удобни пътувания с подложка за гръб. Tempur-Pedic® Travel LumbarCushio n е достатъчно компактен, за да вземете със себе си на път или пътуване до работа, но достатъчно здрав, за да предотврати наклоняване и облекчаване на обикновени болки в долната част на гърба, които могат да бъдат причинени от дълги периоди на седене.

Оригиналният червей . Пяните ролки са чудесни за изработка на твърдост, но те са големи, обемисти и не често определят конкретни области. Оригиналният червей комбинира предимствата на валяците с пяна с преносимостта на тенис топки в един удобен за потребителя продукт. Разгънете бедрата, горната част на гърба, прасците, стъпалата и други части у дома или на пътя.

Подаръци, които се отдадете

Подарете масаж . Масажът помага за облекчаване на мускулното напрежение, облекчава болките и болките и насърчава релаксацията, наред с други предимства. Подарете на любимия човек масаж от местен терапевт; или, ако се чувствате щедри, серия от масажи. Потърсете лицензиран масажист; в идеалния случай някой опитен и специално обучен за лечение на хора с гръбначна болка. Американската асоциация за масажна терапия (AMTA) и асоциираните специалисти по каросерия и масаж (ABMP) са добри места за започване на вашето търсене.

Ергономичен стол . Ергономичните столове са проектирани да поддържат правилната стойка и да намаляват стреса, причинен от дълги периоди на седене. За самонаетите в списъка с подаръци помислете да инвестирате в качествен офисен стол.

Добрият стол ще има множество настройки, така че да може да набира в облегалките за ръце, облегалката за глава, височината на седалката и дълбочината. Ергономичните столове може да не фиксират лоша стойка или да елиминират болката във врата и гърба при продължително седене, но много от тях са създадени да осигурят повече подкрепа от стандартния офис стол. The X-2 K Sport офис стол е един пример за това какво да търсите.

Инфрачервена топлинна лампа . Топлината е изпитано решение за увеличаване на циркулацията и намаляване на сковаността на мускулите. Инфрачервената топлинна лампа предлага дълбоко проникване, което може да се използва у дома върху големи части на тялото, като гърдите и гърба. Едно проучване, което тества ползите от подобно преносимо устройство на 21 пациенти, констатира, че нивата на болката отчитат, че са намалели след шест седмици употреба. ²

Часове по йога . Вашият приятел или любим човек се занимава с фитнес? Подарете им подарък, който продължава да дава седмици наред - изненадайте ги с пакет от йога клас. Клиничните насоки, публикувани от Американския колеж по лекари, препоръчват йога като една от първите стъпки за лечение на хронична болка в долната част на гърба. ³

С малко затопляне вероятно ще намерите йога клас в непосредствена близост до тях. Както при всяка програма за упражнения, те ще трябва да говорят с лекаря си, преди да започнат йога. Йога алиансът и Международната асоциация на йога терапевтите (IAYT) са добри ресурси за намиране на квалифицирани инструктори.

Вместо да давате на приятелите и близките си с болки в гърба или шията друг пуловер или безлична картичка за подарък, подарете им подаръка за релакс, подкрепа на гърба и / или облекчаване на стреса. Тяхното благополучие ще ви благодари за това!

Специална забележка: SpineUniverse не подкрепя и не предлага официални препоръки на продукти, които са посочени в тази статия.

Преглед на източници

Препратки
1. Barhum L. Какви са ползите от детокс на сол на Epsom сол? MedicalNewsToday. 26 април 2019 г. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Достъп до 6 декември 2019 г.

2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Инфрачервена терапия за хронична болка в долната част на гърба: рандомизирано, контролирано проучване. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193-196. DOI: 10.1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Достъп до 6 декември 2019 г.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA и др. Неинвазивни лечения за остра, подостра и хронична болка в долната част на гърба: Насоки за клинична практика от Американския колеж по лекари. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Достъп до 6 декември 2019 г.