Някои хора се нуждаят от повече упражнения от други
Въпреки че упражненията са полезни за всички, новите изследвания показват, че тези с по-висок риск за здравословно състояние трябва да спортуват повече, за да получат ползи, сравними с тези, които не са изложени на риск.
В настоящото проучване изследователи от университета в Лунд са изследвали ефектите от упражненията при хора с повишен риск от диабет тип II поради непосредствената връзка с някой със заболяването.
Причината за диабет тип II е свързана както с генетиката, така и с начина на живот. Ако имате непосредствен роднина (майка, баща, брат или сестра) с диабет тип II, рискът от заразяване с диабет е около три пъти по-висок. Превантивните лечения включват по-здравословно хранене и повече физически упражнения.
Участниците се състоеха от общо 50 негодни, леко наднормено тегло, но напълно здрави мъже на около 40 години, които в продължение на седем месеца тренираха редовно във фитнес център. Половината от тях принадлежат към рисковата група, а другата половина служи като контролна група, която няма роднини с диабет тип II.
На участниците бяха предложени три тренировъчни сесии на седмица, включително клас по спининг и два класа по аеробика, по време на които се измерва тяхната интензивност на упражненията и консумацията на енергия.
Преди и след периода на упражнения, те са преминали индивидуално медицински преглед и тест за толерантност към глюкоза (захарен товар), за да проучат способността на клетките да абсорбират захар (глюкоза) в кръвта. Изследователите също така извършват мускулни биопсии на участниците, които са анализирани, за да изследват активността на различни гени.
Рутинните упражнения за двете групи бяха еднакво тежки, но рисковата група присъстваше на повече сесии и като група изразходваше повече енергия от контролната група.
След извършване на корекции, за да се отчетат разликите, резултатите показаха, че и двете групи са се възползвали от упражненията; всички те отслабнаха, намалиха размера на талията и увеличиха фитнеса си. Генетичните анализи също показаха подобни подобрения в генната експресия и в двете групи.
„Разликата беше, че участниците от рисковата група трябваше да тренират повече, за да постигнат същите резултати като участниците от контролната група“, каза Ола Хансон, която ръководи проучването.
Необходими са обаче повече изследвания, за да се отговори на въпроса защо е така. Освен това е необходимо проучване дали дадена форма на упражнения ще бъде най-ефективна по отношение на профилактиката на заболяванията за тази група.
„Въпреки това е интересно да се види, че има разлика, въпреки факта, че всички те всъщност са здрави и иначе много си приличат. Сега се надяваме да продължим с по-нататъшни проучвания, включително да изследваме дали интензивността на упражненията, а не обемът е решаващ фактор при определянето на това как рисковата група реагира на упражненията “, каза Хансон.
Източник: Lund University / EurekAlert
