Силната социална подкрепа подпомага физическото и психическото здраве

Канадски изследователи са установили, че силната мрежа за подкрепа всъщност може да ви направи по-здрави.

Д-р Жан-Филип Гуен, професор по психология в Университета Конкордия, последва група международни студенти, които преживяха значителни социални промени след преместването си в Монреал.

Гуен установява, че тези, които са успели да изградят по-добра мрежа за подкрепа, са по-здрави като цяло. Това заключение се основава на по-ниски сърдечни честоти.

Изследването е публикувано в списанието Анали на поведенческата медицина.

В продължение на пет месеца участниците отговаряха на въпросници, които измерваха тяхната социална интеграция, както и колко самотни се чувстваха. Гуен и неговите съавтори от „Конкордия“, Стефани Фицпатрик и Биру Джоу, също наблюдават сърдечната честота на участниците, за да открият промени в така наречената вариабилност на високочестотния сърдечен ритъм (HF-HRV).

Променливостта на сърдечната честота е маркер за това колко добре функционира вашата парасимпатикова нервна система.

„Други изследвания показват, че хората с по-ниска вариабилност на сърдечната честота са изложени на повишен риск от развитие на лошо здраве, включително по-голям риск от сърдечни заболявания. Следователно намаляването на вариабилността на сърдечната честота е лошо за вас “, каза Гуен.

Проучването показа, че имигрантите, които са успели да създадат приятелства и да се включат в нови социални мрежи през първите си пет месеца в Канада, са се увеличили в вариабилността на сърдечния ритъм, докато тези, които са останали социално изолирани с течение на времето, показват спад.

„В седмиците и месеците, следващи основен ход, хората често се затрудняват да създадат нови приятели и да създадат стабилна социална мрежа“, каза Гуен.

„Това проучване показва, че такава продължителна социална изолация може да има отрицателен ефект върху физическото здраве, като въздейства на нашето парасимпатиково функциониране. Това важи не само за чуждестранни студенти, но и за всеки, който се премества в нова държава или град или някой, който преживява големи социални промени.

Гуен вярва, че проучването показва, че ако попаднете в нова среда, трябва да се обърнете към други хора. „Колкото по-бързо успеете да се интегрирате социално в новия си дом, толкова по-здрави ще бъдете. По-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но си заслужава “, каза той.

Източник: Университет Конкордия