Обучението за внимателност помага на децата в училище да облекчат стреса
Изследователи от Обединеното кралство установиха, че обучението за внимателност, техника, която развива продължително внимание, което може да промени начините, по които хората мислят, действат и се чувстват, е ефективен метод за насърчаване на уелнес сред децата в училище.
Внимателността е техника, набираща популярност сред възрастните за подобряване на здравето и благосъстоянието. Много малко контролирани проучвания обаче са оценили тяхната ефективност сред младите хора.
Училището приключва за много ученици, време на силен стрес, когато децата се подготвят за явяване на заключителни изпити и други квалификационни тестове.
Както беше обсъдено в проучването, намерено онлайн в Британски вестник по психиатрия, изследователите установиха, че интервенциите за намаляване на стреса при децата имат най-голямо въздействие по това време на годината.
В настоящото проучване изследователите, ръководени от д-р Вилем Куйкен, набраха 522 ученици на възраст между 12 и 16 години от 12 средни училища, които да участват в проучването.
Тогава 256 ученици в шест от училищата бяха обучени в учебната програма на проекта „Внимание в училищата“, деветседмично въведение в вниманието, предназначено за класната стая.
Ричард Бърнет, който е съавтор на учебната програма, казва: „Нашата учебна програма за внимателност има за цел да ангажира дори най-циничната аудитория от подрастващите с основите на внимателността. Използваме поразителни визуални ефекти, филмови клипове и дейности, за да го оживим, без да губим експертността и целостта на класическото обучение на внимателност ”.
Останалите 266 ученици в останалите шест училища не са получавали уроци за внимателност и са действали като контролна група.
Всички ученици бяха проследени след тримесечен период. Проследяването беше планирано да съвпадне с летния изпитен период - което е потенциално време на силен стрес за младите хора.
Изследователите установяват, че тези деца, които са участвали в програмата за внимание, съобщават за по-малко депресивни симптоми, по-нисък стрес и по-добро благополучие от младите хора в контролната група.
Изследователите бяха насърчени, че около 80 процента от младите хора са казали, че продължават да използват практики, преподавани в учебната програма за внимание на MiSP, след като са завършили деветседмичната програма.
Учителите и училищата също оцениха учебната програма като полезна и много приятна за учене и преподаване.
Водещият изследовател Куйкен каза: „Нашите открития предоставят обещаващи доказателства за ефективността на учебната програма на MiSP. Установихме, че тези млади хора, които са участвали в програмата, имат по-малко нискостепенни депресивни симптоми както веднага след завършване на програмата, така и при тримесечно проследяване.
„Това е потенциално много важно откритие, като се има предвид, че нискостепенните депресивни симптоми могат да влошат успеваемостта на детето в училище и също така са рисков фактор за развитие на депресия при юноши и възрастни.“
Професор Катрин Уеър, която играе важна роля в насърчаването на преподаването на устойчивост в училищата, каза: „Тези открития вероятно ще представляват голям интерес за нашите пренапрегнати училища, които се опитват да намерят прости, рентабилни и ангажиращи начини за насърчаване на устойчивостта на техните ученици - и на техния персонал също.
„Това проучване демонстрира, че вниманието показва големи обещания за насърчаване на благосъстоянието и намаляване на проблемите - което е в съответствие с нашите познания за това колко полезно може да бъде добре проектираното и внедрено социално и емоционално обучение. Следващата стъпка е да се проведе рандомизирано контролирано проучване в учебната програма по MiSP, включващо повече училища, ученици и по-дълги проследявания. "
Felicia Huppert, Ph.D., от Университета в Кеймбридж каза: „Констатациите също подкрепят аргумента, че обучението за внимателност може да подобри психологическото благосъстояние на всички ученици, а не само на тези, които имат симптоми, свързани с често срещани проблеми с психичното здраве.
„Психологическото благосъстояние е свързано с по-добро обучение, социални взаимоотношения и академични постижения, така че подобряването на благосъстоянието вероятно ще подобри редица резултати в училищния контекст.“
Източник: Университет в Ексетър
