Пресъздаването на задача предварително може да увеличи потенциалната памет
Ново проучване установява, че да се преструвате предварително, че изпълнявате необходимата задача, възможно най-подробно, може да увеличи вероятността да запомните да го направите.
Независимо дали става дума за вземане на нещо в магазина за хранителни стоки или не забравя да вземете лекарства, потенциалната памет е редовна характеристика на ежедневието. И когато проспективната памет се провали, това може да бъде ранен индикатор за болестта на Алцхаймер, според изследователите.
„Лошата потенциална памет може да варира от смътно досадно до животозастрашаващо, в зависимост от обстоятелствата“, каза д-р Антонина Перейра от Университета в Чичестър, която ръководи проучването. „Искахме да потвърдим две неща - че потенциалната памет се влошава с възрастта и че техниките за изпълнение могат да подкрепят тези с лоша потенциална памет.“
В изследване, публикувано в списанието Невропсихология, изследователи са изследвали потенциалните резултати на паметта на 96 участници, включително пациенти с леко когнитивно увреждане на възраст между 64 и 87 години, здрави възрастни възрастни между 62 и 84 години и по-млади възрастни между 18 и 22 години.
Проучването, което включва и изследователи от университета Radboud Nijmegen в Холандия, Sussex Partnership NHS Foundation Trust и Университета в Лисабон в Португалия, разглежда бъдещите характеристики на паметта преди въвеждането на техника за подобряване. След това го сравниха с производителността след подобрение.
Използваната техника е кодирана постановка, при която субектите са насърчавани да изпълняват в съзнанието си дейността, която трябва да помнят да правят, казват изследователите.
Участниците във всички възрастови групи съобщават за подобрение в проспективната памет, но това е особено забележимо при тези по-възрастни пациенти с леко когнитивно увреждане, разкрива проучването.
Констатациите от проучването показват, че насърчаването на хората от тази категория да приемат разпоредби като начин за подобряване на потенциалната памет може да доведе до тяхното водене на независим, автономен живот по-дълго, казват изследователите.
„Наистина открихме, че проспективната памет ерозира с напредването на възрастта и ранните ни открития в тази малко изследвана област биха предположили, че техниките за изпълнение са ефективни за подобряване на бъдещата памет“, каза Перейра. „Бяхме развълнувани да видим, че има подобрение в нашата група с леко когнитивно увреждане.
„Техниките за прилагане предлагат потенциал за икономически ефективен и широко приложим метод, който може да подпомогне независимия живот. Това допринася за здравето, благосъстоянието и социалните взаимоотношения на индивида, като същевременно намалява тежестта на грижите. "
Перейра предложи съвет за преодоляване на лоша потенциална памет. „Следващият път, когато искате да запомните да вземете половин мляко от магазина на път за вкъщи, не чакайте, докато се приберете, да разберете, че сте забравили да го направите. Вместо това пресъздайте действието, което бихте искали да запомните, преструвайки се, че всъщност го правите, с възможно най-ярки подробности.
„Това може да се почувства неудобно, но е определено като оптимална техника за подобряване на потенциалната памет. Той може да има много дълготрайни ефекти и да работи дори за хора с когнитивни увреждания. Актьорството е ключът. "
Източник: Университет в Чичестър
Снимка:
