Спокойното събуждане може да доведе до по-сладки сънища

Ново скандинавско проучване установява, че спокойствието води до по-добър живот в мечтите. Изследването е първото, което разглежда как душевният мир е свързан със съдържанието на сънищата.

Тъй като повечето изследвания на сънищата се провеждат върху страдащи от различни разстройства, изследователите знаят изненадващо малко за положителната страна на сънуването. И така, въпросът остава без отговор: Дали по-щастливите хора са склонни да имат по-щастливи мечти?

Изследването, публикувано в списанието Научни доклади, обърна внимание на това как емоциите на сънищата са свързани не само с различни аспекти на будното състояние, но и с различни аспекти на будното благополучие, включително един много важен, но често пренебрегван аспект на щастието - спокойствие.

Душевният мир е състояние на вътрешен мир и хармония, по-сложно и трайно състояние на благосъстояние, традиционно свързано със щастието в източните култури.

Въпреки че рядко се измерва директно при проучвания на благосъстоянието, душевният мир винаги се е смятал за основен за процъфтяването на човека в рамките на няколко философски и духовни традиции, каза съавторът д-р Анти Ревонсуо, професор по психология в университета в Турку във Финландия и професор по когнитивна неврология в университета в Skövde в Швеция.

За изследването здравите участници попълниха въпросници, които измерваха тяхното болно състояние и благосъстояние. През следващите три седмици те водеха ежедневен дневник на сънищата, в който всяка сутрин след събуждане съобщаваха за всички свои сънища и оценяваха емоциите, които изпитваха в тези сънища.

Констатациите разкриват, че участниците с по-високи нива на спокойствие съобщават за повече положителни емоции в съня, докато тези с по-високи нива на тревожност съобщават за повече отрицателни емоции в съня.

Изненадващо, онези аспекти, които обикновено се разглеждат и измерват като „благосъстояние“, не са свързани със съдържанието на сънищата. Така че изглежда има нещо уникално в душевното спокойствие и безпокойството, каза водещият автор Пилериин Сика, докторант по психология в университета в Турку и преподавател по когнитивна неврология в университета в Шьовде.

Изследователите предполагат, че тези с по-силно спокойствие може да са по-добри в регулирането на емоциите си не само в будно състояние, но и докато сънуват, докато обратното може да е вярно за тези с по-високо ниво на тревожност.

В бъдещи проучвания изследователите биха искали да проучат дали по-добрият капацитет за регулиране на емоциите и самоконтролът като цяло наистина е нещо, което характеризира хората с по-високи нива на спокойствие и дали подобряването на такива умения може също да доведе до повече спокойствие , каза Сика.

Източник: Университет в Турку