Кофеиновата зависимост не е шега за някои

Въпреки декларацията на Американската медицинска асоциация, че умереният прием на кофеин не е вреден, нови изследвания показват, че някои хора имат сериозни симптоми на отнемане, които могат да бъдат опасни.

Кофеинът е толкова вкоренена институция, че повечето хора се шегуват, че са зависими от любима напитка с кофеин, за да направят деня си цялостен.

Ново проучване обаче предполага, че повече хора са зависими от кофеина до степен, че страдат от симптоми на отнемане и не са в състояние да намалят консумацията на кофеин, дори ако имат друго състояние, което може да бъде повлияно от кофеина - като бременност, сърдечно заболяване, или нарушение на кървенето.

Комбинираните симптоми са състояние, наречено „Нарушение на употребата на кофеин“, каза съавторът, д-р Лора Хулиано, професор по психология в Американския университет във Вашингтон, окръг Колумбия.

Изследователите установяват, че въпреки че кофеинът е най-често използваното лекарство в света - и се намира във всичко - от кафе, чай и сода, до болкоуспокояващи без рецепта, прекомерната употреба на кофеин може да бъде опасна.

Проблемът е повдигнат от нерегламентирани добавки „енергия“, които имат различни форми и форми.

„Негативните ефекти на кофеина често не се признават като такива, тъй като това е социално приемливо и широко консумирано лекарство, което е добре интегрирано в нашите обичаи и обичаи“, каза Джулиано.

„И докато много хора могат да консумират кофеин без вреда, за някои това води до негативни ефекти, физическа зависимост, пречи на ежедневното функциониране и може да бъде трудно да се откажат, което е признак на проблемна употреба.“

Докладът е публикуван в Списание за изследване на кофеина.

Проучването обобщава резултатите от публикуваните преди това изследвания на кофеина, за да представи биологичните доказателства за кофеинова зависимост, данни, които показват колко широко разпространена е зависимостта, и значителните физически и психологически симптоми, изпитвани от обичайните потребители на кофеин.

Джулиано и нейните съавтори също разглеждат диагностичните критерии за нарушение на употребата на кофеин и очертават програма, която да помогне за насочване на бъдещите изследвания на кофеиновата зависимост.

Някои успехи бяха постигнати в медицинската общност, тъй като миналата пролет Американската психиатрична асоциация официално призна разстройството за употреба на кофеин като проблем за здравето, който се нуждае от допълнителни изследвания в Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства - стандартната класификация на психичните разстройства, сега в петото си издание (DSM-5), използвано от специалисти по психично здраве в САЩ.

„Съществува погрешно схващане сред професионалистите и непрофесионалистите, че от кофеина не е трудно да се откажете. Въпреки това, в проучвания, базирани на популация, повече от 50 процента от редовните потребители на кофеин съобщават, че са имали затруднения при отказ или намаляване на употребата на кофеин “, каза Джулиано.

„Освен това изследванията на генетиката могат да ни помогнат да разберем по-добре ефектите на кофеина върху здравето и бременността, както и индивидуалните разлики в консумацията на кофеин и чувствителността“, добави тя.

Въз основа на текущите изследвания, Джулиано съветва, че здравите възрастни трябва да ограничат консумацията на кофеин до не повече от 400 mg на ден - еквивалентът на около две до три чаши кафе от 8 oz.

Бременните жени трябва да консумират по-малко от 200 mg на ден, а хората, които редовно изпитват тревожност или безсъние - както и тези с високо кръвно налягане, сърдечни проблеми или уринарна инконтиненция - също трябва да ограничат кофеина.

Но ограничаването на приема на кофеин често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като повечето хора не знаят колко кофеин консумират дневно.

„Понастоящем производителите не са длъжни да етикетират количествата кофеин, а някои продукти като енергийните напитки нямат регулирани ограничения на кофеина“, каза Джулиано и добави, че ако това се промени, хората може би ще могат по-добре да ограничат консумацията си и в идеалния случай да избягват кофеина възможни негативни ефекти.

Но в държава, където спирането в Starbucks е ежедневен ритуал за много хора, наистина ли има пазар за спиране на кофеина? Джулиано казва „да“.

„Чрез нашето изследване ние забелязахме, че хората, които не са били в състояние да се откажат или да намалят кофеина сами, биха се заинтересували от официално лечение - подобно на външната помощ, към която хората могат да се обърнат, ако искат да се откажат от тютюнопушенето или тютюна . "

Източник: Американски университет