Курс за внимателен живот: Launchpad за внимателен живот

Чували ли сте за внимателност, но не сте сигурни как да го приложите на практика в собствения си живот? Или може би сте опитвали някои техники на внимателност и те наистина не са се придържали?

Хората са по-разсеяни от другите и вместо технологията да ни помага, тя всъщност изглежда е част от проблема в живота на повечето хора. Имаме няколко образователни предложения за внимание, за да ви уведомим, че ще помогнете.

Как бихте искали да имате по-задълбочено разбиране на основните силни страни, от които човек се нуждае, за да накара всяка цел да се почувства по-ясна, по-постижима и по-дълбоко интегрирана в начина, по който подхождате всеки ден? Да аз също.

Как бихте искали да намерите по-голямо внимание у дома, на работното си място или просто в живота си като цяло? Как бихте искали да разберете за поддържането на добри техники на внимание в живота си, водещи до измерима, значима промяна?

Ето какво представлява Mindful Living Launchpad. Още по-добре е, че тази серия от видеоклипове и майсторски клас са абсолютно безплатни. Най-доброто от всичко е, че майсторският клас се преподава от един от водещите експерти по внимание, д-р Елиша Голдщайн.

Д-р Елиша Голдщайн, който беше един от първите редовни блогъри в Psych Central през 2009 г., е по-специално психолог и съосновател на много успешния Център за внимателен живот в Западен Лос Анджелис със съпругата си Стефани Голдщайн, Доктор, международен педагог за внимателност. Освен това е автор на пет невероятни книги, включително Разкриване на щастието и Ефектът сега, както и да бъде съавтор на Работна книга за намаляване на стреса, основаваща се на вниманието. Накратко, не можете да намерите по-динамичен и невероятен човек, който да води този курс.

Според авторите на курса, тук са изводите, които ще научите, след като гледате видеоклиповете и вземете майсторския клас:

• Специфична рамка, която съчетава 6 основни атрибута с ключов агент за промяна, който повлия положително стотици животи
• Защо осъзнаването на „тук и сега“ е полезно, но не достатъчно, когато се стремите да направите значителна и трайна промяна в живота си (и какви добавки имате нужда)
• Защо фокусът е от съществено значение за всяко постижение, голямо или малко (и как да го укрепите)
• Как положителната социална връзка и подкрепа повишава ангажираността и енергията (и как да оптимизирате или развиете съществуващите си мрежи)
• Как настройването на нервната система може да помогне да се прекъснат нездравословните навици, като същевременно се поддържат по-здрави (и как да се направи това)
• Какво науката ни казва за силата на самосъстраданието и положителната емоция в нарастващата устойчивост

Трите безплатни видеоклипа са достъпни за гледане след регистрация в Launchpad. В първото видео ще разберете как укрепването на вашето внимание може да намали стреса, безпокойството и дори депресията. Във второто видео ще научите как да организирате социалния си кръг, за да избегнете токсични връзки и да си възвърнете енергията за дългосрочни резултати. И накрая, третото видео ви помага да разберете разликата между намерение и ангажираност и това, което може да ви помогне с последното.

Защо д-р Голдщайн го прави? „Аз съм на мисия да катализирам следващата епоха на процъфтяване“, казва той. „Във все по-фрагментирано общество работя за събиране на хората, така че те да могат да се мотивират и вдъхновяват един друг.“

Майсторският клас на живо е озаглавен „Внасяне на промени: Когато вниманието не е достатъчно: как да бъдете промяната, която искате да видите в живота си“ и се случва на 24 септември 2018 г. в 20:00 ч. EST (17:00 ч. PST ).

»Регистрирайте се за безплатен достъп до Launchpad Mindful Living сега!

Завърши курса по внимателен живот

След като вземете безплатния майсторски клас и се насладите на видеоклиповете, можете да преминете към следващата стъпка.

A Course in Mindful Living е 6-месечна онлайн програма за обучение на внимателност, която надхвърля само основите, които сте научили от Launchpad Mindful Living. Този курс акцентира върху реалната човешка връзка и взаимната подкрепа, така че включва персонализиран коучинг, динамична онлайн общност, медитация при поискване и много други:

• Здрава учебна програма: Изградете силна сила на ума, спокойствие, фокус, радост и повече енергия с двуседмична учебна програма, създадена да ви даде време да научите, практикувате и интегрирате внимателен начин на живот в ежедневието си.
• Вдъхновяваща общност: Обградете се с вдъхновяващи хора, за да можете да се свързвате и да бъдете подкрепяни, докато издигате живота си на следващото ниво.
• Вътрешни разговори: Водещите учители за внимателност обсъждат преодоляване на препятствията, намаляване на тревожността, подобряване на взаимоотношенията, увеличаване на фокуса и др.
• Персонализиран коучинг: 1: 1 достъп до треньори чрез чат на живо, както и групово обучение с малка и интимна група чрез Zoom, за да ви осигури подкрепата да останете последователни по време на неизбежните възходи и падения, които идват при промяна на навика.
• Месечни събития на живо с Елисей: Отидете по-дълбоко, задайте въпроси и размислете за пътуването си.
• Отчетност: Изключителен достъп до общност от бивши възпитаници за наставничество; връстниците ви държат отговорни с енергията и подкрепата, от които се нуждаете, за да процъфтявате.
• Ресурси: До 2 часа изследователски образователни и вдъхновяващи видео презентации при поискване на месец.
• Разнообразие: Водещи се медитации с различна дължина, отговарящи на вашите нужди и начин на живот.
• Мобилно приложение: Вземете вашето обучение, медитации и мрежа за поддръжка, където и да отидете.
• Кредити за продължаващо образование: 18,5 CE кредити за психотерапевти, социални работници и медицински сестри.

Бих препоръчал първо да изпробвате безплатния курс Launchpad и да видите дали това работи и резонира с вас. Ако отговорът е категоричен Да! и искате да изведете обучението си за внимание на следващото ниво, след това обмислете пълния курс на внимателен живот.

Ако се запишете в този курс преди 30 септември 2018 г., ще получите отстъпка от $ 400 от обичайната цена от $ 1,297 ($ 897). (Psych Central получава такса за партньор, когато се регистрирате чрез връзката по-долу.)

Интересувате ли се? Научете повече за курса и се запишете днес!