Изгорял съм

Не съм много зает това лято. Просто трябва да работя върху моя проект, свързан с компютър, което е много важно за мен. Но има проблем. Не мога. Не мога да направя това или много други неща. Умът ми не може да остане съсредоточен.

Мисля, че съм изгорял. Това са пеенията, които можете да откриете в мен: Усещане за неуспех и неувереност в себе си, Чувство на безпомощност, в капан и победа, Откъсване, чувство на самота в света, Загуба на мотивация, Все по-цинична и негативна перспектива, Намалено удовлетворение и чувство за постижение.

Това ме прави слаб психически. Не мога да намеря никаква стойност в живота. Все още спортувам 4 пъти седмично, но вече почти не виждам смисъл от това. Може някой ден да спра да тренирам, което е странно, защото за мен винаги е било важно.

Живея на място с култура и закони срещу това, което смятам за правилно. Това е малък град, в който няма много какво да се прави. Но засега не мога да си тръгна оттук.
Тук е трудно да се намери някой с подобен интерес. Нямам приятел около себе си. Но понякога разговарям с приятелите си онлайн, защото те живеят на далечно място. Живея в дома на родителя си, но не общувам много с тях.

И така, винаги съм вкъщи. Отегчен. Не мога да си върша работата. Не виждате никаква стойност в нищо. Не знам как мога да поправя това. Очевидно решението не може да бъде социален контакт или забавление, защото наистина не мога да ги направя. Благодаря ти.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Вашата ситуация споделя често срещани чувства, свързани с депресията, но не може да се извърши диагноза на депресията онлайн или по какъвто и да е друг начин, с изключение на лична консултация с специалист по психично здраве.

Това, което можем да кажем, е, че сте „нещастни“. По-точен начин да заявите това е, че животът ви по това време не ви носи удоволствие или удовлетворение. Веднъж го направи, но вече не го прави. Карл Юнг, може би най-големият психоаналитик в света, говори за смислено съществуване, а Ейбрахам Маслоу, може би най-недооцененият мислител в света, вярва, че единствената цел на живота е да живееш смислено съществуване. Ако не го направят, според двамата мъже ще доведе до нещастие и много по-лошо. Те биха обяснили чувствата ви като такива, които бихте очаквали от провала да живеете по смислен начин. Екзистенциалистите биха казали, че не живеете „автентично съществуване“.

Ако те са прави, добрата новина е, че можете лесно да постигнете смислено съществуване и произтичащото от него щастие, като активно преследвате нещата, които са значими за вас. Казано по-просто, трябва да правите онези неща, които искате да направите. Веднъж съм работил с рентгенолог, който е постигнал голям успех в живота, бил е ръководител на собствената му медицинска корпорация и чиито доходи са били в диапазона от милиони долари. Според него той е имал всичко; уважение, пари, любяща съпруга и успешни деца. И все пак, той не беше щастлив дори след като постигна всяка цел, която смяташе, че има стойност. Той имаше всичко, което обществото му беше казало, че е от значение. Той обаче нямаше щастие. Ако ударим бързо напред ... той постигна щастие и то произтича от преструктурирането на неговия списък с ценни неща.

Всички сме различни, никой от нас не е еднакъв. Какво е било правилно за баща ти, брат ти, кое е правилно за сестра ти, нищо от това може да не е правилно за теб. Курсът, който са взели, вероятно не е вашият курс. Ако семейството ви не може да ви каже какво е подходящо за вас и не може, тогава със сигурност вашата култура не може. Вашият път е ваш собствен и трябва да сте достатъчно смели, за да извървите този път без подкрепата и насърчението на семейството или приятелите. Юнг и Маслоу биха казали, че за почти всеки, който е нещастен, е необходима корекция на курса.

Много хора, които са нещастни и може би се нуждаят от корекция на курса, се обръщат към лекарства, както законни, така и нелегални, за да се чувстват по-добре.Те се „самолекуват“. Когато лекарствата изчезнат, те се чувстват също толкова зле и най-вероятно по-зле, отколкото преди да вземат лекарствата. Самолечението не е отговорът. Добрият терапевт ще ви помогне, като просто ви помогне да намерите вашата правилна посока, жизнения път. Четенето на Юнг и Маслоу ще помогне и може би това ще е достатъчно. Ако не, опитайте консултиране.

Когато се справяте със ситуация като вашата, ето моят съвет за избор на подходящия терапевт. Разбира се, има и такива, които не биха се съгласили с мен и може би са прави, но мога да ви обещая, че това, което ще кажа, е най-искреното ми убеждение. Ако намерите терапевт, който след като изслуша описанието на живота ви, ви казва, че всичко е добро и вие „трябва да сте щастливи“ ... намерете нов терапевт. Намерете терапевт, който след като изслуша всичките ви постижения в живота, ви казва, че това, което сте постигнали, може да е породило щастие за някои, но очевидно не за вас. Това беше правилният курс за някои. Това беше грешен курс за вас. Може би сте избрали грешен курс. Може би е толкова просто.

Никога не се съмнявайте в съществуването на вашия „правилен“ курс. Той съществува за вас и за всички. Успех приятелю.

Д-р Кристина Рандъл