Проучването на плъхове предлага дори задължителните упражнения да намалят тревожността, депресията

Ново изследване, използващо плъхове, предполага, че дори когато хората са принудени да спортуват, те все пак се възползват от намалената тревожност и депресия.

Предишни изследвания показват, че доброволното упражнение е метод за облекчаване на стреса, но експертите са били несигурни относно умствената полза от упражненията, когато упражняването е задължително.

По-конкретно, изследователите от Университета на Колорадо Боулдър искаха да проучат дали човек, който се чувства принуден да упражнява, елиминирайки възприятието за контрол, все още ще се възползва от тревогата за борба с тревожността.

Примерите за задължителни упражнения включват режими, поставени на гимназисти, колежи и професионални спортисти, военнослужещи или онези, на които лекарите са предписали режим на упражнения, каза д-р Бенджамин Гринууд, асистент в CU-Boulder's Катедра по интегративна физиология.

„Ако упражнението е принудително, ще продължи ли да носи ползи за психичното здраве?“ той каза. „Очевидно е, че принудителните упражнения все пак ще донесат периферни физиологични ползи. Но ще донесе ли ползи за безпокойството и депресията? “

За да намерят отговор, Гринууд и колеги създадоха лабораторен експеримент, използващ плъхове. По време на шестседмичен период някои плъхове остават неподвижни, докато други се упражняват, като тичат на колело.

Плъховете, които тренираха, бяха разделени на две групи, които течаха приблизително еднакво време. Едната група тичаше, когато реши, докато другата група бягаше на механизирани колела, които се въртяха по предварително определен график.

За проучването моторизираните колела се включват на скорости и за периоди от време, имитиращи средния модел на упражнения, избран от доброволно упражняваните плъхове.

След шест седмици плъховете бяха изложени на лабораторен стрес, преди да тестват нивата на тревожност на следващия ден. Тревожността се определя количествено, като се измерва колко дълго плъховете са замръзвали - феномен, подобен на пословичния елен в фаровете - когато са били поставени в среда, от която са били обусловени да се страхуват.

Колкото по-дълго е времето на замръзване, толкова по-голяма е остатъчната тревожност от стреса предишния ден, казват изследователите. За сравнение, някои плъхове също са били тествани за тревожност, без да бъдат стресирани предишния ден.

"Независимо дали плъховете са избрали да бягат или са били принудени да бягат, те са били защитени срещу стрес и безпокойство", казва Гринууд, водещ автор на изследването, публикувано в Европейско списание за неврология.

Заседналите плъхове замръзнаха за по-дълги периоди от всеки от активните плъхове.

„Последиците са, че хората, които възприемат упражненията като принудени - може би включително и тези, които се чувстват така, сякаш трябва да спортуват по здравословни причини - може би все още ще получат предимствата по отношение на намаляването на тревожността и депресията“, каза той.

Източник: Университет на Колорадо в Боулдър