Намаляването на стреса, основано на внимателност, повишава качеството на живот при затлъстелите жени
Установено е, че намаляването на стреса въз основа на вниманието (MBSR) подобрява качеството на живот при жени с наднормено тегло и затлъстяване и дори намалява нивата на глюкозата на гладно, според ново изследване.
MBSR, светска програма за медитация на внимателност, включва обръщането на внимание на мислите, чувствата и телесните усещания в настоящия момент по несъдим и нереактивен начин чрез упражнения за внимание, като осъзнаване на дишането. Техниката е разработена от д-р Джон Кабат-Зин в Медицинското училище в Университета в Масачузетс.
„При жени с наднормено тегло и затлъстяване стресът може да допринесе за увеличаване на диабета и сърдечно-съдовите заболявания“, казва Назия Раджа-Хан, доктор по медицина, асистент по медицина и акушерство и гинекология в Медицинския колеж на Пенсилвания в Хърши, Пенсилвания.
„MBSR значително намалява глюкозата на гладно и подобрява качеството на живот, без да променя телесното тегло или инсулиновата резистентност. Повишеното внимание и намален стрес могат да доведат до физиологични промени в оста хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза (HPA) и / или симпатикова нервна система, които водят до по-ниски нива на глюкоза. "
За изследването изследователите проведоха пилотно рандомизирано контролирано проучване на 86 жени с наднормено тегло или затлъстяване, които бяха сходни по възраст и индекс на телесна маса. Жените са получили осем седмици или MBSR, или контрол на здравното образование (HEC) и са били подложени на кръвна работа на гладно. Те също така попълниха въпросници в началото на проучването и след това на осем седмици и 16 седмици.
В групата MBSR резултатите за внимателност значително се увеличиха, а резултатите от стреса значително намаляха в сравнение с резултатите на групата HEC. Въпреки че сънят, депресията, безпокойството и цялостното психологическо страдание се подобриха и в двете групи, глюкозата на гладно спадна значително и качеството на живот се подобри значително в групата MBSR, но не и в групата HEC.
Тегло, индекс на телесна маса, кръвно налягане, липиден профил, хемоглобин А1с, инсулин на гладно, оценка на хомеостазния модел на инсулинова резистентност и високочувствителен С-реактивен протеин остават почти същите при MBSR.
„Предвид нарастващите епидемии от затлъстяване и диабет, това проучване е от особено значение за широката общественост, тъй като показва, че управлението на стреса, по-специално с интервенции, основани на вниманието, като MBSR, може да бъде от полза за намаляване на възприемания стрес и кръвна глюкоза и подобряване на качеството на живота при жени с наднормено тегло или затлъстяване ”, каза Раджа-хан.
„Това изследване подкрепя интегрирането на интервенции, основани на вниманието, с конвенционалните медицински подходи за превенция и лечение на затлъстяването и диабета.“
Националният център за допълнителна и алтернативна медицина на NIH (NCCAM) и Националният център за изследователски ресурси на NIH и Националният център за развитие на транслационните науки финансираха проучването. Резултатите ще бъдат представени на годишната среща на Ендокринното общество в Сан Диего.
Източник: Ендокринното общество
