Уменията за размисъл на тийнейджърите могат да помогнат на емоционалния контрол

Защо някои млади хора реагират адаптивно, докато други размишляват и размишляват?

В ново проучване изследователите искаха да научат защо някои младежи се учат да се справят с емоциите си по-добре от други. Те откриха юноши, които психически правят крачка назад от собствената си гледна точка, когато мислят за нещо обезпокоително, могат да се справят по-ефективно с негативните емоции и да станат по-малко разстроени от тях.

Изследването, проведено от изследователи от университета в Пенсилвания и Мичиганския университет, се появява в списанието Развитие на детето.

Изследователите разгледаха 226 афроамерикански 11- до 20-годишни от градско държавно училище във Вашингтон, округ Колумбия, като ги попитаха за скорошно събитие, което ги разгневи изключително много (като бой).

След това младежите разсъждаваха върху своите преживявания и защо се чувстваха ядосани, след това разказаха на изследователите за това как се чувстват и мислят за преживяванията.

Например изследователите оцениха самодистанцирането, като попитаха младежите: „Когато видяхте схватката отново във вашето въображение преди няколко минути, колко почувствахте, че я виждате през собствените си очи, в сравнение с това, че битката се случваше от разстояние (като да се гледате във филм)? " и „Когато преди няколко минути отново видяхте схватката във въображението си, колко далеч от битката се чувствахте?“

Предишната работа с възрастни показа, че самодистанцирането помага на адаптивната саморефлексия. Нито едно изследване обаче не е изследвало дали юношите участват спонтанно в този процес или това е свързано с адаптивни резултати, казват изследователите.

В проучването изследователите откриха, че младежите, които рефлектират върху своите преживявания от самодистанцирана перспектива, стават по-малко разстроени от тези, които рефлектират от самопотопена перспектива. Това отчасти беше така, защото юношите, които видяха своя опит от разстояние, мислеха за това по различен начин.

Тези младежи са по-склонни да преразгледат събитията по смислен и проницателен начин и по-малко вероятно просто да пресъздадат разстройващите събития в съзнанието си. Също така е по-малко вероятно да продължат да обвиняват другия участник в събитието (макар и не по-малко вероятно да му прости). На свой ред тези нови прозрения бяха свързани с по-малко емоционален стрес.

„Психичното отстъпване от събитието не означава, че младежите избягват проблемите си“, казва д-р Рейчъл Е. Уайт, постдокторант в Университета на Пенсилвания, водещ автор на изследването. „Всъщност те се справяха с тях по по-адаптивен начин.“

Изследването също така установи, че стратегиите за самодистанциране изглежда стават все по-мощни с възрастта.По-възрастните младежи, които се дистанцираха, станаха още по-малко разстроени от по-младите юноши, които го направиха.

„Тези резултати показват, че тийнейджърите могат да използват стратегии за самодистанциране по същия начин като възрастните“, отбелязва Уайт. „Те също така предполагат, че юношеските години биха могли да бъдат критични за развитието на този начин за регулиране на емоциите.“

Тема, която не е разгледана в настоящото изследване, е дали тийнейджърите могат да бъдат обучени да използват тези стратегии. Предварителни изследвания показват, че възрастните могат да помогнат на младите да научат и прилагат тези стратегии.

Ранните проучвания показват, че техниките могат да бъдат преподавани на деца, които тепърва навлизат в юношеството, тъй като експериментите показват, че петокласниците могат да използват техники за самодистанциране, когато им е наредено да правят това - и да се справят по-добре с емоциите си в резултат.

Източник: Общество за изследвания в развитието на детето / EurekAlert