Дръжте телевизора или компютъра включени през нощта? Вие сте изложени на по-голям риск от депресия
Всякаква светлина в спалнята ви - улично осветление, телевизор, вероятно дори нощна лампа - може да доведе до депресивни симптоми, ако е изложена на такава светлина поне месец.
Докато хамстерите, изложени на светлина през нощта в продължение на четири седмици, показват доказателства за депресивни симптоми, тези симптоми по същество изчезват след около две седмици, ако се върнат в нормални условия на осветление.
Дори промените в мозъка, настъпили след като хамстерите са живели с хронична светлина през нощта, са се обърнали, след като са се върнали към по-нормален светлинен цикъл.
Тези открития допълват нарастващите доказателства, които предполагат, че хроничното излагане на изкуствена светлина през нощта може да играе известна роля за нарастващите нива на депресия при хората през последните 50 години, каза Трейси Бедросян, водещ автор на изследването и докторант по неврология в Охайо Държавен университет.
Добрата новина е, че ефектите от загубата на сън лесно се обръщат при нормален, напълно тъмен сън. Използвайте функцията таймер за заспиване на телевизора, за да го изключите, след като заспите. Изключете компютъра си преди лягане.
Това проучване е последното от поредицата от лабораторията на Нелсън, които свързват хроничното излагане на светлина през нощта с депресията и затлъстяването при животински модели.
Новото проучване установи, че един конкретен протеин, открит в мозъка на хамстерите - и хората - може да играе ключова роля за това как светлината през нощта води до депресия.
Те открили, че блокиращите ефекти на този протеин, наречен фактор на туморна некроза, предотвратяват развитието на подобни на депресия симптоми при хамстери, дори когато са били изложени на светлина през нощта.
Проучването включва два експеримента с използване на женски сибирски хамстери, на които са отстранени яйчниците, за да се гарантира, че хормоните, произведени в яйчника, няма да попречат на резултатите.
В първия експеримент половината от хамстерите прекарват осем седмици в стандартен цикъл светлина-тъмнина от 16 часа светлина (150 лукса) и 8 часа пълна тъмнина всеки ден. Другата половина прекара първите четири седмици с 16 часа нормална дневна светлина (150 лукса) и 8 часа слаба светлина - 5 лукса, или еквивалент на включен телевизор в затъмнена стая.
След това тези хамстери бяха върнати към стандартен светлинен цикъл за една седмица, две седмици или четири седмици преди началото на тестването.
След това им бяха дадени различни тестове за поведение. Резултатите показаха, че хамстерите, изложени на хронична слаба светлина през нощта, показват по-малко обща активност по време на активния си период всеки ден в сравнение с тези при стандартни условия на осветление.
Тези хамстери, изложени на приглушена светлина, също показват по-силни депресивни симптоми от останалите - като по-малък интерес към пиенето на захарна вода, който обикновено им харесва.
Но в рамките на две седмици след връщането към стандартен светлинен цикъл, хамстерите, изложени на слаба нощна светлина, не показаха по-депресивни симптоми, отколкото хамстерите, които винаги имаха стандартно осветление. Освен това те се върнаха към нормалните нива на активност.
След поведенческите тестове хамстерите бяха жертвани и изследователите изучиха част от мозъка си, наречена хипокампус, която играе ключова роля при депресивните разстройства.
Констатациите показват, че хамстерите, изложени на слаба светлина, показват различни промени, свързани с депресията.
Най-важното е, че хамстерите, които живеят при слаба светлина, показват повишена експресия на гена, който произвежда фактор на туморна некроза. TNF е един от голямото семейство протеини, наречени цитокини - химически пратеници, които се мобилизират, когато тялото е наранено или има инфекция. Тези цитокини причиняват възпаление в усилията си да възстановят наранена или заразена област от тялото. Това възпаление обаче може да навреди, когато е постоянно, както се случва при хамстери, изложени на слаба светлина през нощта.
„Изследователите са открили силна връзка у хората между хроничното възпаление и депресията“, каза Нелсън, който е член на Института за изследване на поведенческата медицина в щата Охайо.
„Ето защо е много важно, че открихме тази връзка между слабата светлина през нощта и повишената експресия на TNF.“
В допълнение, резултатите показаха, че хамстерите, които живеят при слаба светлина, имат значително намалена плътност на дендритни бодли - космени израстъци върху мозъчните клетки, които се използват за изпращане на химични съобщения от една клетка в друга.
Промени като тази са свързани с депресия, каза Бедросян.
Въпреки това хамстерите, които бяха върнати на стандартен цикъл светлина-тъмнина след четири седмици приглушена светлина през нощта, видяха нивата на TNF и дори плътността на дендритните бодли се върнаха по същество към нормалното.
„Промените в дендритните бодли могат да се случат много бързо в отговор на факторите на околната среда“, каза Бедросян.
Във втори експеримент изследователите тестваха колко е важен TNF. Резултатите показаха, че хамстерите, изложени на слаба светлина през нощта, не показват по-депресивни симптоми като хамстерите със стандартна светлина, ако им се даде XPro1595. Изглежда обаче, че лекарството не предотвратява намаляването на дендритната плътност на гръбначния стълб при хамстери, изложени на слаба светлина.
Тези резултати предоставят допълнителни доказателства за ролята, която TNF може да играе при симптомите на депресия, наблюдавани при хамстери, изложени на слаба светлина. Но фактът, че XPro1595 не е повлиял на дендритната плътност на гръбначния стълб, означава, че трябва да се научат повече за това как точно работи TNF, каза Нелсън.
Източник: Държавен университет в Охайо
