Реакцията на стреса може да е по-важна от честотата

Според ново изследване как реагирате на стресови събития е по-важно за вашето здраве, отколкото колко често се сблъсквате със стрес.

Въпреки че е известно, че стресът и негативните емоции увеличават риска от сърдечни заболявания, причините, поради които всъщност не са разбрани, според изследователи от държавата Пенсилвания и Колумбийския университет.

Един потенциален фактор е дисрегулация на вегетативната нервна система, случай на нормално саморегулирана нервна система на човек, която излиза от релсите, твърдят изследователите.

Това накара Нанси Л. Син, д-р и нейните колеги да проучат дали ежедневният стрес и вариабилността на сърдечната честота - мярка за автономна регулация на сърцето - са свързани. Променливостта на сърдечната честота е варирането в интервалите между последователните сърдечни удари, обясниха изследователите.

„По-високата вариабилност на сърдечния ритъм е по-добра за здравето, тъй като отразява способността да се реагира на предизвикателствата“, каза Син, постдокторант от щат Пенсилвания. „Хората с по-ниска вариабилност на сърдечната честота имат по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт.“

И докато е известно, че депресията и големите стресови събития са вредни за здравето ни, разследващите отбелязват, че по-малко внимание е обърнато на разочарованията и кавгите в ежедневието.

Така че за това проучване Sin и изследователският екип анализираха данни, събрани от 909 участници, включително телефонни интервюта в продължение на осем последователни дни и резултатите от електрокардиограма. Участниците бяха на възраст между 35 и 85 години.

По време на ежедневните телефонни интервюта участниците бяха помолени да докладват за стресовите събития, които са преживели през този ден, като оценяват колко стресиращо е всяко събитие, като избират „изобщо не“, „не много“, „донякъде“ или „много“.

Те бяха попитани и за негативните си емоции през този ден, като чувство на гняв, тъга или нервност.

Средно участниците съобщават, че са имали поне едно стресиращо преживяване през 42 процента от дните на интервюто и тези преживявания обикновено са оценени като „донякъде“ стресиращи.

Изследователите установили, че участниците, които съобщават за много стресови събития в живота си, не са непременно тези, които имат по-ниска вариабилност на сърдечната честота. Вместо това, онези, които възприемат събитията като по-стресиращи или които са преживели по-голям скок на отрицателните емоции, имат по-ниска вариабилност на сърдечния ритъм - което означава, че тези хора може да са изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания, според учените.

„Тези резултати ни казват, че възприятията и емоционалните реакции на човек при стресови събития са по-важни от излагането на стрес сам по себе си“, каза Син. „Това добавя към доказателствата, че незначителни неприятности могат да се натрупат, за да повлияят на здравето. Надяваме се, че тези открития ще помогнат за информирането за развитието на интервенции за подобряване на благосъстоянието в ежедневието и за насърчаване на по-добро здраве. “

Изследването е публикувано през Психосоматична медицина.

Източник: Пенсилвански държавен университет