Самотата влияе на качеството на съня

Ново проучване определя количествено нещо, което мнозина могат да потвърдят - че самотата може да попречи на нормалния нощен сън.

На свой ред лошият сън може да повлияе неблагоприятно на здравето ни, твърдят изследователи от Чикагския университет.

„Това не е просто продукт на много самотни хора, които имат лош сън. Връзката между самотата и неспокойния сън изглежда действа в целия диапазон на възприеманата свързаност “, каза водещият автор Лиан Курина, д-р.

В изследването Курина и нейните съавтори сравняват степента на самота, отчетена от сплотено население от възрастни в провинция Южна Дакота, с измервания на техните цикли на сън.

Никой от хората не е бил социално изолиран, но възприятията им за самота варират.

По-високите резултати от самотата са свързани със значително по-високи нива на фрагментиран сън. Общото количество сън и степента на сънливост през деня не са били повлияни.

„Самотата е свързана с неблагоприятни последици за здравето“, каза Курина. „Искахме да проучим един потенциален път за това, теорията, че сънят - ключово поведение за поддържане на здраве - може да бъде компрометиран от чувството на самота.

„Това, което открихме, беше, че самотата изглежда не променя общото количество сън при хората, а ги събужда повече пъти през нощта.“

Изследването е публикувано в списанието Спете.

Изследователите съобщават, че резултатите от проучването са подобни на по-ранното разследване, което сравнява самотата, докладвана от студенти, с измереното им качество на съня.

Колкото по-самотни се чувстваха учениците, толкова повече сънят им беше прекъснат през нощта.

Общото между проучванията показва, че самотата и социалната изолация са две различни понятия, каза Курина.

Самотата отразява възприеманата социална изолация или чувствата на изгнаник. Това възприятие се създава от често болезненото несъответствие между желаните и действителните социални отношения на човека.

„Независимо дали сте млад студент в голям университет или възрастен възрастен, живеещ в селска общност, ние всички можем да зависим от чувството за сигурност в нашата социална среда, за да спим спокойно“, каза Курина.

„Резултатите от тези проучвания биха могли да доразвият нашето разбиране за това как социалните и психологическите фактори„ влизат под кожата “и влияят на здравето.“

Източник: Американска академия по медицина на съня