Extra Love може да бъде най-добрият тоник за партньор със сините

Ново изследване предполага, че колкото по-депресиран е вашият романтичен партньор, толкова повече любов трябва да им дадете. И това често включва поемане на по-голяма отговорност за ежедневните задачи.

Изследователи от Университета на Алберта казват, че макар да е изкушаващо да се отдръпне, помагането на любимия човек да го изкара през пристъп на депресия може да помогне на бъдещото им психично здраве.

„Усилията на партньора да помогне за облекчаване на стреса могат да предотвратят развитието или влошаването на психични проблеми и всъщност могат да помогнат за поддържане на връзката здрава“, казва изследователят по връзките професор Матю Джонсън.

Стресът оказва влияние върху физическото и психическото здраве, както и близките отношения. Подкрепата, предоставена от партньора, може да помогне на човек да се справи по-добре с чувството, че е съкрушен.

„Когато изпитваме стрес, особено високи нива на стрес, ние сме особено уязвими и може би затова подкрепата на партньорите в онези времена е толкова въздействаща и дълготрайна“, каза Джонсън.

Изследователите анкетираха двойките за нивата на депресия, самочувствие и взаимна подкрепа. Те открили, че подкрепата, оказана, когато партньорът изпитва стрес, е свързана с бъдещи чувства на собствено достойнство и депресия.

Например, чувството за самочувствие на мъжете получи тласък от подкрепата на депресиран партньор.

„Даването на партньора им ги накара да се чувстват по-добре със себе си“, каза Джонсън.

При жените получаването на подкрепа от партньора им доведе до повишено самочувствие и намалена депресия в бъдеще.

Изследването, публикувано в Образователна психология, също така показа, че жените с по-високо самочувствие и мъжете с по-малко симптоми на депресия получават повече подкрепа от партньорите си по време на стрес.

„Тези, които имат по-добро психично здраве, за да започнат, може да имат капацитета да се обърнат за подкрепа, когато е необходимо, и са по-способни да се справят сами със стреса, но те вероятно не са хората, които биха спечелили най-много от помощта на партньора“, Джонсън отбеляза.

Но даването на подкрепа на партньор, който има най-голяма нужда, може да бъде трудно, добави той.

„Когато някой е депресиран или има ниско самочувствие, той може да изпадне. Партньор, предлагащ подкрепа, потвърждава чувството на депресия и безпомощност, на чувството, че трябва да поемат отпускането “, каза Джонсън.

Изправен пред негативната реакция, Джонсън предложи да предложи „невидима подкрепа“.

„Проучванията показват, че може да предложите подкрепа на партньора си, но дори би бил полезен жест, като например да се погрижите за мивка, пълна с мръсни чинии, които все още не са виждали. Можете да предложите подкрепа, просто не обръщайте внимание на нея. "

Други начини да помогнете на партньор, който се бори с чувствата на тъга или неувереност в себе си, включват отдаване на съпричастно ухо, ако искат да се изразят и на по-практично ниво, засилване и поемане на по-активна роля в разглежданите задачи.

„Справянето с логистиката на ежедневието чрез предлагане да се поемат задачи, които обикновено не са ваши“, като планиране на хранене или каране на деца на училище, също може да бъде от полза, каза Джонсън.

Източник: Университет на Алберта / EurekAlert