Проучване: Ползите от времето за почивка се разсейват бързо

Ваканционното време предоставя на повечето работници в САЩ шанс да се възстановят от стреса и в крайна сметка да подобрят своето благосъстояние и ефективност на работата. Но за близо две трети от работещите възрастни ползите от отсъствието бързо се разсейват, според изследователите от Американската психологическа асоциация.

Близо една четвърт от работещите възрастни (24 процента) казват, че положителните ефекти от времето за почивка - като повече енергия и чувство на по-малко стрес - изчезват веднага след завръщането си на работа, установи проучването. Четиридесет процента заявиха, че ползите продължават само няколко дни.

Проучването за работа и благосъстояние за 2018 г. е проведено онлайн от проучването на Харис от 15 февруари до 1 март 2018 г. сред 1512 възрастни в САЩ, които съобщават, че са наети на пълен работен ден, на непълно работно време или са самостоятелно заети.

„Хората се нуждаят от почивка от работа, за да се възстановят от стреса и да предотвратят изгарянето“, каза Дейвид Балард, Psy.D., M.B.A., който ръководи Центъра за организационни постижения на APA. Балард вярва, че работодателите трябва да признаят, че работното място е среда със силен стрес, която може да се подобри.

„Работодателите не трябва да разчитат на случайната ваканция, за да компенсират стресиращата работна среда. Освен ако не са насочени към организационните фактори, причиняващи стрес, и не насърчават непрекъснатите усилия за управление на стреса, ползите от почивката могат да бъдат мимолетни.

Когато нивата на стрес скочат отново скоро след като служителите се върнат на работа, това е лошо за работниците и за бизнеса. Работодателите могат да се справят по-добре. "

Проучването на труда и благосъстоянието предоставя моментна снимка на работната сила в САЩ, включително благосъстоянието на служителите и нагласите и мненията, свързани с политиките и практиките на работното място. Наред с други неща, тазгодишното проучване изследва ефекта на свободното време - платено и неплатено - върху благосъстоянието и работата на служителите.

По-голямата част от работещите американци съобщават за положителни ефекти от почивката и казват, че когато се върнат на работа, настроението им е по-положително (68 процента) и имат повече енергия (66 процента) и мотивация (57 процента) и се чувстват по-малко стресирани (57 процента ).

Освен това работещите възрастни съобщават, че след почивка те са били по-продуктивни (58 процента) и качеството на работата им е било по-добро (55 процента).

Въпреки това, около един на всеки пет (21 процента) заяви, че се чувства напрегнат или стресиран, докато е на почивка, повече от една четвърт (28 процента) заяви, че прекратяват работата си повече, отколкото са планирали, а 42 процента съобщават, че се страхуват да се върнат на работа .

„Уебсайтовете и статиите в списания предлагат много съвети как да се възползвате максимално от времето извън офиса, но често натоварвате отделния служител и игнорирате важни организационни фактори.

Подкрепяща култура и ръководител, наличието на адекватно платено свободно време, ефективни политики и практики в професионалния живот и психологически проблеми като доверие и справедливост, играят основна роля за това как служителите постигат максимално презареждане “, каза Балард.

„Голяма част от това послание идва отгоре, но култура, която поддържа свободно време, е вплетена във всички аспекти на работното място.“

Само 41 процента от работниците в САЩ съобщават, че културата на тяхната организация насърчава служителите да си почиват, а само 38 процента казват, че техният ръководител насърчава същото. А на работните места, които поддържат почивки, това е повече от служителите, които се възползват.

Когато културата на организацията насърчава почивките, служителите са по-склонни да се възползват от времето за почивка и тези предимства продължават по-дълго. След завръщането си от почивка служителите, които заявиха, че културата на организацията им насърчава почивките, са по-склонни да съобщят, че имат повече мотивация (71 процента) в сравнение със служителите, които твърдят, че тяхната организация не насърчава почивка (45 процента).

Те също така са по-склонни да кажат, че са по-продуктивни (73 процента срещу 47 процента) и че качеството им на работа е по-добро (70 процента срещу 46 процента). Като цяло те са по-склонни да кажат, че се чувстват оценени от работодателя си (80 процента срещу 37 процента), че са доволни от работата си (88 процента срещу 50 процента) и че организацията се отнася справедливо с тях (88 процента срещу 47 процента).

Те са по-склонни да кажат, че ще препоръчат организацията си като добро място за работа (81% срещу 39%).

В организации, в които се насърчава почивката, 64 процента от служителите казват, че работодателят им осигурява достатъчно ресурси, за да им помогне да се справят със стреса. Само 18 процента от служителите казват същото на работните места, където почивката не се насърчава.

Като цяло, повече от една трета от работещите американци (35 процента) съобщават, че изпитват хроничен стрес в работата, като казват, че по време на работния си ден обикновено се чувстват напрегнати или стресирани, а само 41 процента казват, че работодателят им осигурява достатъчно ресурси, за да помогне на служителите да се справят със стреса си.

Почти половината от американските работници (49 процента) казват, че ниските заплати са важен източник на стрес на работното място. Други съобщени източници на стрес: липса на възможност за растеж или напредък (46 процента), твърде голямо натоварване (42 процента) и нереалистични очаквания за работа и дълги часове (по 39 процента).

Проучването разглежда и ефекта от това, че служителите имат достъп до адекватни ресурси за психично здраве. Като цяло само половината от работниците (50 процента) казват, че работодателят им осигурява необходимите ресурси, за да им помогне да отговорят на техните нужди за психично здраве.

Когато се осигурят адекватни ресурси, само 33 процента от работниците казват, че обикновено се чувстват напрегнати или стресирани по време на работния ден, в сравнение с 59 процента от тези, които казват, че работодателят им не осигурява достатъчно ресурси за психично здраве.

Що се отнася до цялостното благосъстояние, близо три четвърти от служителите, подкрепени с ресурси за психично здраве (73 процента), казват, че работодателят им помага да развият и поддържат здравословен начин на живот, в сравнение с 14 процента, които казват, че нямат ресурси.

Източник: Американска психологическа асоциация