ПРОУЧВАНЕ ВЪВ ВЕЛИКОБРИТАНИЯ: ВЪЗДЪРЖАНЕТО ОТ АЛКОХОЛ ПРЕЗ ЯНУАРИ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОТ ПОЛЗА

Проучване във Великобритания: Въздържането от алкохол през януари може да бъде от полза

Ново изследване показва, че въздържането от алкохол през месец януари може да помогне на хората да си възвърнат контрола върху пиенето, да повиши нивата на енергия, да подобри текстурата на кожата и да помогне за отслабване. Освен това самодисциплината помага на хората да пият по-малко месеци по-късно.

В проучването изследователите от Университета в Съсекс проследиха 800 души, които участваха в Сухия януари 2018 г. Д-р Ричард де Висер, психолог от Съсекс и неговият екип откриха, че дните на пиене на участниците са намалели средно от 4,3 до 3,3 на седмица. Освен това:

консумираните единици на ден за пиене спаднаха средно от 8,6 на 7,1;

честотата на пиянство спада от 3,4 на месец на 2,1 на месец средно.

Каза дьо Висер, „Простият акт на месечна почивка на алкохол помага на хората да пият по-малко в дългосрочен план: до август хората отчитат един допълнителен сух ден на седмица. Има и значителни непосредствени ползи: девет на всеки 10 души спестяват пари, седем на всеки 10 спят по-добре и трима на всеки пет губят тегло.

„Интересното е, че тези промени в консумацията на алкохол са наблюдавани и при участниците, които не са успели да останат без алкохол през целия месец - въпреки че са малко по-малки. Това показва, че има реални ползи само от опитите да завършите Сухия януари. "

Изследванията на университета в Съсекс показват, че:

9 процента от участниците са имали чувство за постижение;

88 процента спестени пари;

82 процента мислят по-задълбочено за връзката си с питието;

80 процента се чувстват по-контролирани от пиенето си;

76 процента са научили повече за това кога и защо пият;

71 процента осъзнават, че не се нуждаят от питие, за да се насладят;

70 процента обикновено са подобрили здравето си;

71 процента са спали по-добре;

67 процента са имали повече енергия;

58 процента отслабнали;

57 процента са имали по-добра концентрация;

54 процента са имали по-добра кожа.

Констатациите идват от три самостоятелно попълнени онлайн проучвания: 2 821 за регистрация за Сух януари; 1715 през първата седмица на февруари; и 816 участници през август.

Ново проучване на YouGov, проведено за Alcohol Change UK, показа, че един на всеки 10 души, които пият - около 4,2 милиона души в Обединеното кралство - вече планира да направи сух януари през 2019 г.

Д-р Ричард Пайпър, главен изпълнителен директор на Alcohol Change UK, каза:

„Казано по-просто, сухият януари може да промени живота. Всеки ден се чуваме с хора, които са поели отговорността за пиенето си, използвайки Сух януари и които се чувстват по-здрави и по-щастливи в резултат на това.

„Брилянтното при Сухия януари е, че всъщност не става дума за януари. Без алкохол в продължение на 31 дни ни показва, че не се нуждаем от алкохол, за да се забавляваме, да се отпускаме, да общуваме. Това означава, че през останалата част от годината сме по-способни да вземаме решения относно пиенето си и да избягваме да се подхлъзваме повече, отколкото наистина искаме.

Източник: Университет в Съсекс