Шест въпроса, за да прецените дали може да сте „пристрастени“ към социалните медии

Много изследователи подозират, че прекалената употреба на социални медии може да навреди на нечии взаимоотношения.

„Нашата отдаденост към технологиите и социалните медии промени начина, по който взаимодействаме с другите, и това не е непременно хубаво нещо“, казва д-р Джеймс Робъртс, професор по маркетинг Бен Х. Уилямс в Hankamer School of University на Baylor University.

„Да, технологиите имат предимства. Но нашата мания за смартфони и живота, който живеем чрез нашите социални медийни канали, може да струва цената на нашите реални връзки. "

Робъртс е известен в международен план със своите изследвания върху пристрастяването към смартфоните и как технологията (по-специално смартфоните) влияе върху взаимоотношенията и нивата на стрес. Той е автор на книгата „Твърде много хубаво нещо: Пристрастен ли си към своя смартфон?“

Робъртс обясни, че пристрастяванията към вещества и поведение имат шест основни компонента: забележимост, еуфория, толерантност, конфликт, симптоми на отнемане и рецидив.

Той предоставя шест въпроса и изявления, които хората могат да използват, за да преценят всеки от тези компоненти и да им помогнат да разберат дали привързаността им към социалните медии може да бъде пристрастяване.

Те включват:

1. Salience: Използвате ли социалните си медии дълбоко интегрирани във вашето ежедневие?
2. Еуфория: Зависи ли от използването на социалните медии за вълнение през целия ден?
3. Толерантност: Трябва ли да отделите повече време, за да получите „вест“ от социалните медии?
4. Симптоми на отнемане: Изнервяте ли се, когато не сте в социалните мрежи?
5. Конфликт: Използването на социални медии създава ли ви проблеми?
6. Рецидив: опитвали ли сте се да намалите използването на социалните медии, но не сте успели?

„Ако сте отговорили с„ да “на три или повече от тези въпроси, може да се наложи да преразгледате използването на социалните медии“, каза Робъртс. „Но не се притеснявайте твърде много. Все още има надежда. "

Робъртс каза, че трикът за разхлабване на хватката на социалните медии в живота ви е да намерите „дигитално сладко място“, където все още сте свързани, но сте отделили време за нещата, които наистина имат значение.

„Вие, вашите взаимоотношения и общност сте основите на щастлив и смислен живот“, каза той. „Те са и първите неща, които страдат, когато животът ни излезе от равновесие.“

Източник: Университет Бейлор