Защо новогодишните решения са жизненоважни за нашата психика

Знам, знам, може да се натъкнете на тази публикация и да си мислите: „О, момче, ето още друг статия за новогодишните резолюции. " Но вместо да пиша за различни резолюции и как можем да се опитаме да ги запазим с напредването на новата година (веднага се сещам за класическите - хранене добре и повишаване на упражнението и ендорфините за връзката тяло-ум), аз съм по-заинтересован при обсъждането защо резолюциите на първо място станаха толкова рационализирана мисъл.

Защо те държат толкова важно присъствие в нашата култура? Защо говорим толкова много за тях и защо чувстваме необходимостта да отстояваме тези нови цели, особено на толкова конкретна дата?

Новогодишните решения ни обещават ново начало, ново начало. Втори шанс. Честно казано, имаме ли нужда от дата в календара, за да диктуваме кога това може да започне? Не точно. (Нито се нуждаем от 14 февруари, за да ни каже, че е време да изразим любовта си към някого, но отстъпвам.)

въпреки това, като дата като 1 януари, буквалното начало на новата година, е символ, с който можем да се утешим. Това е маркер, напомняне, призив за действие, чист лист.

„Проучванията показват, че хората се ангажират с целите си по-яростно след основен еталон като Нова година“, се казва в статията от 2016 г. в „Психологията на новите стартове“ в САЩ. „Дори понеделник е достатъчен показател. Това е най-популярният ден от седмицата за започване на диети и спиране на тютюнопушенето. Има нещо примамливо в чистотата (или спретнатостта?) На плочата, която представя 1 януари. Нова година представлява нов старт, нов шанс. А за тези от нас, които може да са се провалили миналата и предишната година, кой не харесва друг шанс? "

Ново начало наистина може да бъде трогателно за нашата психика. Това подновено чувство за личностно развитие и самоусъвършенстване ни позволява да разсъждаваме върху това, върху което искаме да работим, независимо дали е емоционален проблем, с който сме се борили, или практически стремеж, който искаме да постигнем лично. Тези резолюции ни дават възможност да продължим напред по възможно най-добрия начин.

Статията от 2016 г. „Правилно ли е времето за ново начало“, публикувана в The Scientific American, разглежда защо дадена временна забележителност (първият ден от годината) работи по отношение на култивирането на ново начало в така нареченото „ново начален ефект. "

„Временните забележителности също ни дават възможност да изтрием плочата, усещане, което вдъхновява полезно поведение, поне в краткосрочен план“, отбелязва статията. „Превръщането на страницата за нова година, месец или дори седмица ни позволява да припишем отрицателните си черти и неуспехи на миналото си. Като обвиняваме миналото си, можем да създадем и по-добре да поддържаме положителен образ на сегашното си Аз. Чувстваме се по-мотивирани и упълномощени да работим усилено за постигане на целите си, когато чувстваме, че миналите ни неуспехи са зад нас и бъдещият ни успех е пред нас. “

По същество актът на коване на ново начало също действа като маркер за пусни на минали грешки и тревоги и рани, които вече не ни обслужват. Ние не само казваме „здравей“ на нови ангажименти, но казваме „сбогом“ на стария багаж.

„Докато временните ориентири подчертават контраст между желаното бъдещо състояние и настоящата реалност и ние не се чувстваме близки до идеалното си състояниевече, тогава тези размисли ни мотивират да действаме според целите си “, се посочва в статията.

Въпреки че не го правим трябва 1 януари, за да ни напомни да избърснем плочата си и да се впуснем в ново емоционално и практическо начало, тази дата в крайна сметка ни предоставя значителен символ; символ за създаване на нови стартове и отпускане на минали проблеми.

Ето до 2019 г. всички. Нека го накараме да се брои!