Онлайн компютърната игра помага за изпускане на лири

Нова компютърна игра може да помогне на хората да контролират закуските си и да отслабнат, според ново изследване.

Ново проучване на психолози от Университета в Ексетър и Университета в Кардиф показва, че участниците са загубили средно 0,7 кг (около 1,5 паунда) и са консумирали около 220 по-малко калории на ден, докато са преминали седмица на обучение в онлайн компютърната игра.

С наднорменото тегло, достигащо епидемични размери, изследването отваря възможности, че техниките за мозъчно обучение, насочени към проблемно поведение - като преяждане и пиене на алкохол, могат да помогнат на хората да поемат контрола, отбелязват изследователите.

Водени от д-р Наталия Лорънс, изследователите разработиха онлайн компютърна игра, която обучава хората да се противопоставят на нездравословни закуски. Играта изисква хората да избягват многократно натискане на снимки на определени изображения - например бисквити - докато отговарят на други изображения, като плодове или дрехи. Това обучава хората да свързват калорични храни със „спиране“, според изследователите.

В предишно проучване изследователите показаха, че това обучение намалява колко храна ядат хората при лабораторни тестове.

Новото проучване, публикувано в списанието Апетит, установи, че 41 възрастни, завършили четири 10-минутни сесии от онлайн обучението, са загубили малко, но значително количество тегло и са яли по-малко калории, според изчисления, получени от хранителни дневници.

Обучението също така е намалило доколко калоричните храни с „стоп“ са харесвани, според изследователите.

Намаляването на теглото и нездравословните закуски се запазват шест месеца след проучването, според самоотчитането на участниците.

Ефектите са наблюдавани спрямо контролна група от 42 възрастни, които са завършили същото обучение „спиране срещу движение“, но включващи снимки на нехранителни обекти, добавят изследователите.

„Тези открития са сред първите, които предполагат, че кратък, прост компютъризиран инструмент може да промени ежедневното поведение на хората в храненето“, каза Лорънс.

Тя отбеляза, че макар да е „вълнуващо да видим как ефектите от нашите лабораторни изследвания се превръщат в реалния свят“, изследването все още е в зародиш.

„Трябва да се проведат по-големи, регистрирани изпитвания с по-дългосрочни мерки“, отбеляза тя. „Въпреки това, нашите открития показват, че този подход на когнитивно обучение си струва да се следва: Той е безплатен, лесен за изпълнение и 88 процента от нашите участници казват, че биха се радвали да продължат да го правят и биха го препоръчали на приятел. Това отваря вълнуващи възможности за нови интервенции за промяна на поведението, базирани на основните психологически процеси. "

Източник: Университет в Ексетър