Можете ли да имате твърде много щастие?
За много от нас стремежът към щастие е не само нещо, върху което сме израснали, това е нещо, което сме дошли да очакваме като право. Искам да кажа, че е точно там в Декларацията за независимост!
Но както всичко в живота, твърде многото добро нещо е лошо. Това включва стремеж към щастие. Твърде много щастие може да бъде също толкова пагубно в живота ви, колкото липсата на достатъчно.
Това все пак е откритието на Грубер и нейните колеги (2011 г.) в скорошен преглед на изследването на щастието. Нека видим какво трябваше да кажат.
Твърде много щастие
Можете просто да имате твърде много щастие, установиха изследователите:
Например, докато умерените нива на положителни емоции пораждат повече креативност, високите нива на положителни емоции не го правят. Освен това хората с изключително високи съотношения положителни / отрицателни емоции (т.е.> 5: 1) проявяват по-твърди поведенчески репертоари.
По отношение на физическото здраве, висока степен на „жизнерадост“, оценена от родителите и учителите, е свързана в бъдеще с по-голям риск от смъртност. Освен това, когато изпитват много високи степени на положителна емоция, някои хора са склонни да участват в по-рисково поведение, като консумация на алкохол, преяждане и употреба на наркотици.
Тяхното заключение? „По-високата степен на щастие не винаги е по-добра и всъщност може да бъде свързана с нежелани и нежелани резултати, когато надхвърли определен праг.“
След това изследователите преминават към фалшиво сравнение на разходите за твърде интензивна положителна емоция, като в основата си приравняват състоянието на мания с „твърде много щастие“. Не съм сигурен, че съм напълно съгласен с тази аналогия, тъй като щастието е много по-широко понятие, докато манията описва конкретно състояние, което може да съвпада или не с щастието. Хората, които изпитват мания, може да изглеждат „щастливи“, но понякога са истински нещастни. А манията включва симптоми, които надхвърлят просто изживяването на позитивно настроение.
След като направите сравнението, лесно е да преминете през всички проблеми, които някой в маниакално състояние може да изпита, и всички изследвания, показващи трудностите, пред които са изправени хората, изпитващи мания.
Подходящо ли е винаги щастието?
Точно както може да изпитате твърде интензивно или прекалено много щастие, изследователите предполагат, че може да има моменти, когато чувството за щастие просто не е правилно. Изпитваме специфични емоционални състояния, които могат да имат цел, когато са свързани с това, което се случва около нас. Малко страхлив и внимателен по време на силно заредена и важна бизнес среща гарантира, че човек може да отговори бързо и смислено.
Изследователите предполагат, че един жизнерадостен човек „може да бъде по-бавен от страшния човек, за да открие потенциална заплаха в околната среда“. Също така може да е по-трудно да се обработи подходяща и важна информация в околната среда, когато е в положително емоционално състояние, за разлика от отрицателно.
Някои изследвания показват, че определени положителни емоции карат хората да разчитат повече на силно достъпни познания, като вярвания, очаквания и стереотипи. Например участниците, претърпели позитивно настроение, са по-склонни от другите да осъдят член на стереотипна социална група, но не и други заподозрени, като виновни за престъпление.
За разлика от това, някои данни предполагат, че негативните емоции водят до по-систематична обработка. Например, участниците в положително настроение са изложили значително по-малко убедителни аргументи, докато тези с отрицателно настроение са произвели значително по-убедителни аргументи, в сравнение с тези в неутрално настроение. Това откритие може да бъде отчасти защото положителните емоции възникват в безопасна среда, където ресурсите могат да бъдат насочени към нови начинания, докато негативните емоции възникват в среда, в която ресурсите трябва да бъдат отделени за справяне със съществуващи проблеми
Изследователите също така отбелязват, че нашите емоции действат като сигнали за другите в нашата социална среда. Ако сте ядосани, това казва на другите нещо важно - че чувствате, че се е случило нещо, което е несправедливо спрямо вас, вашата ситуация или някой, който ви интересува.
Но ако сте щастливи през цялото време, тогава другите няма да могат да реагират по съответния начин. Например, ако „облечете щастливо лице“, след като разберете бабата, с която сте най-близо до току-що починалата, може да не получите никакви съболезнования или признание за мъката, която изпитвате отвътре.
Изразът на положителни емоции сигнализира на другите, че човек възприема околната среда и другите хора в нея като безопасни и благоприятни. Като се има предвид информацията, която те предоставят, емоциите предизвикват специфични реакции от другите и могат да определят хода на социалните взаимодействия.
Проучванията върху емоциите в преговорите например показват, че емоционалните прояви могат да променят резултатите от преговорите. По-специално, когато преговарящият е с висок статус, изразяването на гняв води до по-големи отстъпки от другите, докато изразяването на положителни емоции не.
Има ли грешни начини за преследване на щастието?
Да. Изглежда, че самото преследване на щастието като крайна цел само по себе си може да бъде погрешна стратегия:
Една особеност на преследването на човешката цел може да помогне да се обясни този странен парадокс. Целите, които хората ценят, определят не само това, което хората искат да постигнат, но и стандартите, спрямо които те оценяват своите постижения. Например хората, които високо ценят академичните постижения, ще бъдат разочаровани, когато не достигнат високите си стандарти. В случай на академични постижения тази характеристика може да няма значение за постигане на разглежданата цел, защото разочарованието не пречи на преследването на академичните цели.
Въпреки това, в случай на щастие, тази характеристика на преследването на целта може да доведе до парадоксални ефекти, тъй като резултатът от оценката (т.е. разочарование и недоволство) е несъвместим с постигането на целта (т.е. щастието). Това разсъждение води до прогнозата, че колкото повече хора се стремят към щастие, толкова по-вероятно е те да бъдат разочаровани от това как се чувстват, парадоксално намалявайки щастието си, колкото повече го искат.
Има ли грешни видове щастие?
В зависимост от вашата ситуация, да. Изследователите идентифицираха два вида щастие, които всъщност могат да ни наранят повече, отколкото помагат - щастие, което уврежда социалното функциониране и щастие, което не е в съответствие с културата, в която сме.
Хубристичната гордост - когато се хвалим или се похвалим без адекватни заслуги - е един такъв пример. Изследователите отбелязват, че изследването, което са прегледали, предполага, че то е „свързано с негативни социални последици, като агресивност към другите и асоциално поведение“.
Вашият тип щастие също трябва да се съчетае с вашите културни ценности. Защото ако не стане, може да се окажете странен мъж (или жена):
* * *Първо, културите се различават по отношение на това колко оценяват позициите с висока възбуда спрямо ниска възбуда. Например, Tsai, Knutson и Fung (2006) демонстрират, че в китайския и китайско-американския в сравнение с европейско-американската култура положителните състояния с ниска възбуда (напр. Доволство) се оценяват по-високо от положителните състояния с висока възбуда (напр. вълнение). […]
Второ релевантно измерение, в което културите варират, е социалната ангажираност. Например, японската култура има тенденция да оценява по-високо социално ангажираните емоции, като приятелски чувства или вина, докато американската американска култура има по-висока оценка на социално необвързаните емоции, като гордост или гняв.
Всички искаме повече щастие в живота си, но както подсказва този преглед, може да има моменти, в които да имате твърде много добро нещо. Щастието в точното количество, в точното време, преследването му по правилните начини и в правилния контекст е важно за достигането до състоянието на щастието. Защото, когато бъде направено правилно, то може да послужи за адаптивна и здравословна цел в развитието на нашия живот.
Справка:
Gruber, J., Mauss, I. B. и Tamir, M. (2011). Тъмната страна на щастието? Как, кога и защо щастието не винаги е добро. Перспективи на психологическата наука, 6, 222-233. doi: 10.1177 / 1745691611406927
