Защо е ОК да лягаш ядосан
Идеята зад нея има смисъл. Не искаме да отхвърляме важни проблеми или да игнорираме притесненията на партньора си. Не е здравословно да оставяте нещата да останат нерешени. Не бива да пренебрегваме проблем, като заспиваме и се правим, че на следващия ден всичко е наред. Правейки това само ще създаде недоволство с времето.
Въпреки това, понякога е добре и дори може да бъде от полза да се спрете на пауза и да си легнете ядосани. Ето защо.
- Изчакайте по-добър мозък.
Когато сме уморени, мозъкът ни не функционира в своя пик. Не можем да имаме продуктивни разногласия с половин функциониращ мозък. Ние сме по-емоционални, имаме по-малко самоконтрол и не можем да бъдем толкова обективни в сънлив мозък. Продължаването на спор при тези условия просто ще влоши аргумента. Спете малко и след това проведете дискусията на следващия ден. Ще бъдете по-рационални и ще можете да видите нещата от по-добра гледна точка, отколкото ако сте уморени. - Сънят лекува.
„Спането върху него“ може да помогне да се поставят нещата в перспектива и да ни позволи да бъдем по-чисти, отколкото бяхме предната вечер. Може дори да се почувстваме различни в спора след сън. Ако настояваме да останем будни, за да решим нещата, няма да мислим толкова ясно и може в крайна сметка да кажем неща, за които по-късно ще съжаляваме. Сънят може да ни помогне да преодолеем нещата. Много е възможно да се събудим на следващия ден с по-добро разбиране на ситуацията и дори решение. Проблем, който се чувстваше невъзможен предишната вечер, сега може да има ясно решение. - Работата срещу часовника може да добави към стрес.
Знанието, че утре нашият партньор има важна среща или дълъг работен ден, само ще увеличи стресът на спора. Осъзнаването, че жизненоважният REM сън се изплъзва по-далеч, просто ще ни стресира повече и няма да помогне за по-бързото разрешаване на спора. Всяко решение, за което се решим, вероятно е временно, така че трябва просто да си легнем.Да останете будни до разрешаване на битката ще доведе до изтощение на следващия ден, което може да доведе до повече негодувание. Прекъснете цикъла. Лягай си.
- Гневът се разсейва с времето.
Емоциите се променят с времето. Всички знаем и сме изпитали фразата „в разгара на момента“. Оставянето на тези нажежени емоции да затихнат за една нощ може да доведе до много по-различен резултат. Забавно е как една ситуация, която толкова ни ядоса предишната вечер, не ни притеснява толкова на следващия ден. Все още може да се чувстваме силно, но с по-малко гняв със сигурност ще последва по-добър резултат.
Лягайки си ядосан не означава, че трябва да уволним партньора си. Не забравяйте, че сте екип и че комуникацията е от съществено значение за здравословната връзка. Уведомете партньора си, че искате да чуете неговата перспектива и да обсъдите въпроса допълнително, когато и двамата сте добре отпочинали, по-малко емоционални и мислите правилно.
Поискайте да спрете спора на пауза. Починете малко и завършете дискусията в по-добро време. Това ще доведе до по-продуктивен диалог и по-щастливи, по-спокойни отношения в дългосрочен план.
