Свързване чрез контакт с очите
През нашите очи се търсим един друг, виждаме се, свързваме се или имаме потенциал да се свържем с нашите ближни. Ние заявяваме, че сме тук, интересуваме се и ценим човека, с когото сме в този ценен момент.
Контактът с очите помага на бебетата да растат и да се развиват. Здравата емоционална привързаност се засилва чрез контакт с очите с наличен и внимателен родител.
Въпреки че сме свързани с копнеж за свързване, може да не се възползваме напълно от тези два кухи отвора в черепа ни, които предлагат забележителна способност да ни свързват с живота. Често чувам клиенти да се оплакват, че партньорът им не осъществява достатъчно зрителен контакт, което ги кара да се чувстват самотни и несвързани.
Искаме да бъдем разбрани, оценени и оценени. Искаме да ни видят. Или ние? Това, за което най-дълбоко копнеем често, е това, от което най-много се страхуваме. Очите ни ни носят наслада, но също така ни отварят за онова, което може да бъде страшно.
Когато хората ви погледнат, какво се случва вътре? Как се чувствате в тялото си? Приветствате ли зрителния контакт или се свивате от него? Плашещо ли е, дразнещо или и двете? В кой момент отклонявате очите си? Има ли нещо във вас, което не искате другите да виждат?
Да ни видят е нещо, за което копнеем. Но може да бъде и ужасяващо. Какво биха могли да видят? Нашата красота, нашата доброта, нашето чудо? Или се страхуваме, че ще видят нещо грозно у нас, независимо дали е истинско или измислено? Може би те ще видят нашите недостатъци, нашата недостойност, нашата несигурност. Тъй като сме хора, нашите антени мълчаливо сондират за намек за това, че ще бъдат засрамени и критикувани.
Известният философ Жан Пол Сартр заяви, че „адът е други хора” поради способността им да ни фиксират с погледа си и да ни възприемат като обект, а не като нашата субективност. Ако бързо погледнем настрани, не е нужно да понасяме тежестта на евентуалните негативни възприятия за нас. Можем да си спестим срама да бъдем гледани по намален начин.
Когато погледнете в очите на другия, забелязвате ли как ги осъждате или просто сте с тях? Склонни ли сте да поставяте хората в кутия или ги гледате с отворено любопитство, простор и наличност, за да се свържете с тях?
Може би ако практикуваме по-отворен начин да виждаме хората - да останем отпуснати с дишането и в тялото си, позволявайки на очите ни да омекнат, да сме с тях и да ги пуснем да влязат, ще забележим как нашето присъствие им позволява да се отпуснат и да се придвижат към нас. Колкото повече се държим с нежност и грижа, толкова по-тиха сила ще открием, че присъстваме чрез погледа ни, особено с хора, с които се чувстваме близки.
Контактът с очите, заедно с връзката, която може да доведе, може да се превърне в вид практика на внимателност. Ако се чувствате правилно за вас, може би забележете как се чувствате, като разширявате погледа си с партньора си. Установяването на по-спокоен контакт с очите с добър приятел може също да донесе по-голямо удовлетворение. Докато изследвам в Танцувам с огън:
Какво се случва в стомаха или сърцето ни, докато гледаме в очите на любовника си? Изпитваме ли вкусна топлина или експанзивност или страх да не се видим или да загубим себе си? Можем ли да останем с нашето телесно усещане, вместо да изскочим от себе си, когато забележим възхитително или заплашително чувство?
Това не означава да се взирате в хората или да ги карате да се чувстват неудобно. Има естествен ритъм да гледаш хората и да гледаш встрани. Когато се чувства добре, може би можем да задържим погледа си още малко, наслаждавайки се на един прост момент от човешката връзка. Животът става по-пълноценен, когато присъстваме на богатите връзки, които са свободно достъпни, ако се събудим за тях.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
