Табели за упражнения подканват обществеността да поеме по стълбите

В ново проучване изследователи от държавния университет в Сан Диего (SDSU) искат да проучат дали обикновен знак, поставен в долната част на стълбите, може да накара посетителите на летището да изберат стълбите пред ескалатора.

Първият автор на изследването, д-р Джон Белетиер, изследва начини за стимулиране на физическата активност на ниво население, за да помогне на хората да „седят по-малко и да се движат повече“. Той казва, че дори малки количества дейности могат да имат важни ползи за здравето, особено за американците, които седят през по-голямата част от деня.

В продължение на 10 последователни дни екип, ръководен от изследователите на общественото здраве на SDSU Яел Бен Порат, Брент Бишоп и Мелбърн Ховел, публикува един от петте знака в долната част на стълбите и ескалаторите, изкачващи се до небесен мост към международното летище в Сан Диего Терминал 1. През редуващи се дни те изобщо не поставяха табели.

Признаците включват следното:

• „Не губете време, отслабнете. Използвайте стълбите. "
• „Не губете време, подрежете талията си. Използвайте стълбите. "
• „Ще получите повече погледи, ако използвате стълбите.“
• „Ако искате да се чувствате по-млади, действайте по-млади. Засилете го! Използвайте стълбите. "
• „Моля, запазете ескалатора за тези, които се нуждаят от него.“

Изследователският екип проследи колко хора са поели по стълбите спрямо ескалатора в дните на знаците и без дните. Изследователите също интервюираха хора в горната част на стълбите за тяхната здравна история и нива на физическа активност.

Поразително, когато един от табелите присъстваше, около два пъти повече хора се качиха по стълбите в сравнение с деня без знак. Подканите изглежда подтикват както редовните трениращи, така и нетрениращите, каза съавторът на проучването Наташа Блис, възпитаник на Висшето училище по обществено здраве на SDSU и настоящ асоцииран директор по развитието на Университетския колеж за професионални изследвания и изящни изкуства.

„Видяхме ефекта дори когато хората носеха багаж, дори когато бързаха“, каза Белетиер. „За пръв път този вид ефект се показва на летище.“

Насърчаването дори на малки количества упражнения е важно, добави Белетиер, поради неговия сложен ефект в живота на хората. Например, ако изберат стълбите в началото на деня, те могат да направят подобен здравословен избор през целия ден. Също така, когато хората виждат другите да се качват по стълбите, те са по-склонни да го направят сами, създавайки ефект на вълни.

„Тези тласъци са малки промени в околната среда, които наистина могат да помогнат за повишаване на физическата активност сред населението“, каза Белетиер.

Констатациите са публикувани в Вестник за първична профилактика.

Източник: Държавен университет в Сан Диего