Може ли медитацията да ви направи по-състрадателни?

В редица религиозни традиции се смята, че медитацията може да подобри състраданието. Сега проучване в списанието Психологическа наука намира твърди доказателства в подкрепа на това твърдение.

Последните изследвания вече предполагат, че медитацията може да помогне на хората да намалят стреса и да облекчат физическите разстройства като хипертония или артрит. Новото проучване разширява тези полезни ефекти до междуличностна хармония и състрадание.

Изследователи от североизточните и харвардските университети, водени от д-р Дейвид Дестено, поканиха участниците да завършат осемседмични обучения по два вида медитация. След сесиите те бяха подложени на тест.

За изследването изследователите поставиха двама актьори в сценична чакалня, състояща се от три стола. След като остана един празен стол, участниците в изследването седнаха и чакаха да бъдат извикани.

След това друг актьор, който използва патерици и изглежда, че изпитва силна физическа болка, ще влезе в стаята. Както и тя, актьорите на стола щяха да я игнорират, като си бъркаха в телефоните или отваряха книга.

Въпросът DeSteno и Paul Condon - аспирант в лабораторията на DeSteno, който ръководи проучването - и техният екип искаха да отговорят, е дали субектите, които са участвали в часовете по медитация, е по-вероятно да се притекат на помощ на болния, дори в лицето на всички останали, които я пренебрегват.

„Знаем, че медитацията подобрява собственото физическо и психологическо благосъстояние на човек“, каза Кондън. „Искахме да знаем дали това всъщност увеличава състрадателното поведение.“

Сред участниците, които не медитират, само около 15 процента от хората действат, за да помогнат. Но сред участниците, които бяха в медитационните сесии, „успяхме да увеличим това до 50%“, каза DeSteno.

Този резултат е валиден и за двете групи за медитация, показвайки, че ефектът е последователен при различните форми на медитация.

„Истински изненадващият аспект на тази констатация е, че медитацията кара хората да желаят да действат добродетелно - да помогнат на друг, който страда - дори в лицето на норма да не го прави“, каза ДеСтено, „Фактът, че другите актьори игнорират болката се създава като „страничен ефект“, който обикновено намалява помощта. Хората често се чудят „Защо да помагам на някой, ако никой друг не е?“

Изследователите вярват, че резултатите подкрепят будистката теология - че медитацията ще ви накара да изпитате повече състрадание и любов към всички живи същества. Но дори и за не-будистите, откритията предлагат научно доказателство за техниките на медитация, за да променят смятането на моралния ум.

Източник: Североизточен университет