6 начина, по които можете да започнете да обичате тялото си днес
Ти си красива, независимо какво мислиш.
Колко обичате тялото си? Ако сте като повечето жени, имате желание да подобрите тялото си по някакъв начин и вероятно имате връзка с любов / омраза с тялото си.
Изследванията показват, че 80% от жените в САЩ са недоволни от външния си вид. И повече от 10 милиона страдат от хранителни разстройства.
Постоянно се продават изображения на това, което се определя като секси и желателно. В много не-кавказки етнически групи, по-светлата кожа ви е по-желана, толкова по-желателно е да бъдете забелязани във вашата общност.
Изводът е, че се откъсваме от красивата, чудотворна природа на нашите тела.
Вместо да празнуваме, ние постоянно критикуваме и се борим с телата си, страдаме от лош образ на тялото и не се обичаме. Тази постоянна битка върху телата ни кара да се чувстваме депресирани, тревожни и че не сме достатъчно добри.
А сега си представете какво би било да се чувствате добре в тялото си, да се чувствате щастливи и да го оценявате. Възможно е да промените връзката си с тялото си и след като го направите, всъщност ще видите как тялото ви физически става все по-красиво. Ето как.
1. Фокусирайте се върху това, което обичате в тялото си.
Както всичко, това, върху което се фокусирате, става по-силно. Ако се съсредоточите върху липсата и отрицателното, толкова по-негативно ще получите.
Това важи и за нашите тела. Когато се съсредоточите върху това, което обичате в тялото си, ще намерите все повече и повече да обичате. Тялото ви ще почувства вашата любов и ще доведе до здраве, щастие и лекота.
Защо трябва да променим начина, по който говорим за изображението на тялото, здравето и здравето (като сега)
2. Изразявайте благодарност за тялото си.
Помислете за всичко, което тялото ви позволява да правите. Направете ритуал, за да изразявате благодарност към различни части на тялото си ежедневно.
Благодарете на краката си, че ви носят там, където трябва да отидете, ръцете ви за това, че ви помагат да се свържете с другите, бедрата ви за привличане на потенциални партньори или за това, че помагате на тялото си да носи здраво бебе.
3. Спрете да се сравнявате с другите.
Вие сте уникален и не се сравнявате с никого на тази земя. Социолозите и други заинтересовани учени и социални критици традиционно поставят в центъра на вниманието модните списания и други форми на медии.
Социалните медии не са по-различни. Никой не е съвършен и, по думите на Глория Щайнем, „перфекционизмът е вътрешно потисничество“.
4. Медитирайте
Когато успокоите натоварения си ум, истинската чудотворна природа на тялото ви изплува.
5. Упражнявайте информираността на тялото, като наблюдавате дъха си.
Сериозно, все едно да правите йога, когато не сте на йога. Фокусирайте се върху дъха си, когато ходите, когато сте седнали са бюрото ви. Просто обърнете внимание на вдишването и издишването на ноздрите, гърдите или стомаха.
5 токсични неща, които ще се случат, ако не се научите да обичате себе си
6. Яжте и тренирайте от интуицията си.
Забравете графика или диетичния план, продаден ви в Instagram.
Ничието тяло не е абсолютно същото, когато се настроите на фините нужди на вашето тяло, тялото ви ще получи това, от което се нуждае, за да изглежда и да се чувства най-добре.
Колкото повече се настройвате в тялото си, толкова по-щастливи и упълномощени ще бъдете. Вашето тяло и тялото на всички жени е наистина чудотворно, а не срамният проблем за отстраняване, а подарък, който трябва да бъде отпразнуван и почитан.
Нека се почувствате чест да бъдете в женското тяло днес.
Тази статия за гости първоначално е публикувана на YourTango.com: 6 лесни начина да започнете да обичате тялото си, точно сега - не са необходими извинения.
Снимка от Jana Sabeth на Unsplash.
