Прескачането на една нощ от съня може да остави безсъниците два пъти влошено

Ново проучване установява, че хората с безсъние с начален сън, които стоят по цяла нощ, се представят до два пъти по-лошо при тест за реакционно време, отколкото здравите нормални спящи.

Лошото функциониране през деня е често оплакване на страдащите от безсъние, каза водещият автор д-р Девън Хансен, изследовател в Центъра за изследване на съня и ефективността на Вашингтонския държавен университет (WSU) и асистент в Медицинския колеж Елсън С. Флойд.

Някои изследвания обаче показват, че когнитивните показатели на безсънието през деня не се влошават значително, като изглежда предполагат, че това е възприет проблем, който всъщност не отразява реално увреждане.

Новите открития разкриват, че това увреждане наистина е много реално, но може да бъде скрито през нормалния ден, само за да бъде изложено след издърпване на цяла нощ.

По време на проучването изследователите наблюдават 14 участници, половината от които се борят с хронично безсъние; се определя като невъзможност да заспите в рамките на 30 минути в продължение на поне три нощи в седмицата за повече от три месеца.

Другата половина бяха здрави нормални траверси, които служеха за контрол. Двете групи участници бяха съпоставени по възраст, като всички участници бяха на възраст между 22 и 40 и средна възраст за двете групи.

Участниците прекараха общо пет дни и четири нощи в лабораторията за сън. Първите две нощи им беше позволено да спят нормално. Те били държани будни на следващата нощ и на следващия ден - общо 38 часа общо лишаване от сън - последвано от нощ на възстановителен сън.

По време на будността си участниците изпълняваха поредица от задачи за изпълнение на всеки три часа. Това включва широко използван тест за бдителност, известен като тест за психомоторна бдителност (PVT), който измерва времето за реакция на участниците към визуални стимули, които се появяват на екрана на произволни интервали.

Изследователите анализираха PVT данните за пропуски на вниманието (т.е. бавни времена на реакция) и фалстартове (т.е. отговори, които се появяват преди появата на стимула), сравнявайки резултатите между двете групи както преди, така и по време на лишаването от сън.

Преди лишаването от сън, представянето на групата за безсъние на PVT изглеждаше много подобно на това на контролната група. Веднага след като лишаването от сън започна, изследователите започнаха да забелязват драстично увеличаване на пропуските на вниманието и фалстартовете в групата за безсъние. В един момент през нощта представянето им беше два пъти по-лошо от това на здравите нормални траверси.

Констатацията изненада изследователите на WSU.

„Съществува теория за това, което поддържа безсънието, което се фокусира върху свръхвъзбуждането, активиране в тяхната система, което пречи на хората с безсъние да могат да се издуват, когато си лягат“, каза Хансен.

„Смятахме, че това свръхвъзбуждане ще ги защити до известна степен и предположихме, че представянето им след една нощ на пълно лишаване от сън ще бъде по-добро от нормалните здрави спящи. Вместо това открихме точно обратното. "

Хансен, който преди това е работил като терапевт в клиника за сън, каза, че изследването добавя достоверност към преживяванията на пациентите с безсъние. Тя също така каза, че служи като предупреждение за бедните спящи, че трябва да се опитват да поддържат редовен график на съня и да избягват да изтласкват границите си, като стоят цяла нощ.

„Нашето проучване предполага, че дори и с няколко часа лишаване от сън - което хората редовно изпитват по работа или поради семейни причини - тези с настъпил сън безсъние могат да бъдат много по-увредени от тези, които обикновено спят добре през нощта“, каза Хансен.

„Това може да увеличи риска от грешки и инциденти, когато се изисква чувствителна към времето производителност, например по време на шофиране или когато е съсредоточена върху задача, която е от решаващо значение за безопасността.“

Хансен предупреди, че тъй като тяхното проучване разглежда конкретно лица с безсъние, възникващо при сън, техните констатации може да не се задържат при други подтипове на безсъние, като например безсъние за поддържане на съня, характеризиращо се с трудности при заспане; и терминално безсъние. което включва ранни утринни събуждания. Тя планира да повтори изследването в тези групи, за да разбере.

Констатациите са публикувани в онлайн списанието Природа и наука за съня.

Източник: Вашингтонски държавен университет