Значително отслабване = По-добро настроение, подобрен сън

Ново изследване документира, че когато възрастните със затлъстяване загубят поне пет процента от телесното си тегло, те спят по-добре и по-дълго.

В допълнение, проучването установи, че загубата на тегло на шест месеца подобрява качеството на съня, както и настроението, независимо от това как хората са загубили теглото си.

Резултатите от проучването бяха представени на съвместната среща на Международното дружество по ендокринология и Ендокринното общество: ICE / ENDO 2014 в Чикаго.

„Това проучване потвърждава няколко проучвания, съобщаващи, че загубата на тегло е свързана с увеличена продължителност на съня“, казва водещият изследовател на изследването, д-р Насрин Алфарис, доктор по медицина, член на катедрата по медицина в Медицинския факултет на Перелман в университета в Пенсилвания, Филаделфия.

Триста деветдесет субекти участваха в практическите възможности за намаляване на теглото в проучването на Университета в Пенсилвания (POWER-UP).

Двугодишното проучване е финансирано от Националните здравни институти и сравнява три поведенчески интервенции за отслабване при затлъстели възрастни, лекувани в практиките на първичната медицинска помощ.

Субектите (311 жени и 79 мъже) са разпределени на случаен принцип в една от трите програми, които осигуряват различни количества подкрепа за постигане на едни и същи цели в диетата и упражненията.

Групите бяха: (1) обичайни грижи, при които субектите получават отпечатани образователни материали по време на тримесечни посещения с техния доставчик на първична помощ; (2) кратко консултиране на начина на живот, което включва тримесечни посещения с техния доставчик на първични грижи, съчетани с кратки срещи с треньори по начин на живот; или (3) засилено кратко консултиране на начина на живот, като заместителите на храна или лекарствата за отслабване се добавят към втората интервенция.

Изследователите оценяват промените в теглото, продължителността на съня и качеството и настроението след шест и 24 месеца лечение.

Те сравняват субектите, които са загубили пет или повече процента от първоначалното си телесно тегло с тези, които са загубили по-малко от пет процента, независимо от тяхното групово разпределение. Анализите контролират няколко променливи субекта, включително пол и възраст.

На шестия месец субектите в двете групи за консултиране на начина на живот загубиха средно повече тегло (кратко консултиране: 7,8 фунта; подобрено консултиране: 14,7 фунта) от тези в обичайната група за грижи (4,4 фунта).

Изследвайки и трите групи заедно, субектите, загубили най-малко пет процента от теглото си на шестия месец, съобщават, че са спечелили средно 21,6 минути сън на нощ, в сравнение с едва 1,2 минути за тези, които са загубили по-малко от пет процента.

По същия начин субектите, загубили повече от пет процента от първоначалното тегло, съобщават за по-големи подобрения в мерките за качество на съня и настроението (т.е. симптоми на депресия), в сравнение с лица, загубили по-малко от пет процента.

Само подобрения в настроението остават статистически значими на 24 месеца, според Alfaris.

„Необходими са допълнителни проучвания, за да се изследват потенциалните ефекти от възстановяването на теглото за намаляване на краткосрочните подобрения на загубата на тегло върху продължителността на съня и качеството на съня“, каза тя.

Източник: Ендокринното общество