Приложението SmartPhone подобрява настроението

Модулите за психотерапевтични умствени упражнения, предоставени на смартфони, могат да помогнат за бързо подобряване на настроението, казват изследователи от университета в Базел.

Международно проучване разкрива, че кратки, насочени умствени упражнения за смартфони помагат на участниците да се чувстват по-будни, по-спокойни и приповдигнати. Приложенията се състоеха от петминутни видео уроци, които насочваха участниците към различни теми - като концентрация върху телата им.

Субектите могат да избират между различни утвърдени или по-модерни модули за психотерапевтични упражнения, наречени микроинтервенции. Някои от участниците, например, си припомниха емоционални преживявания по време на упражнението, докато други тестови субекти повтаряха съзерцателни кратки изречения или цифрови последователности или си играеха с лицевите си жестове.

Субектите записват настроението си на смартфоните си, отговаряйки на кратки въпроси, като маркират шестстепенна скала както преди, така и след упражнението.

Тези, които успяха незабавно да подобрят настроението си чрез кратките упражнения, се възползваха и в дългосрочен план: Настроението им се подобри като цяло по време на двуседмичната фаза на обучение.

Проучването, проведено от изследователи в екипа на доцент Марион Тегетхоф от Университета в Базел, включва 27 здрави млади мъже като част от по-голяма изследователска програма.

Използването на съвременна комуникационна технология за подобряване на психологическото здраве е актуална тема на изследванията, наречена „мобилно здраве“ или накратко „mHealth“. Комплексните програми за терапия, базирани на интернет, са проучени задълбочено през последните години.

Към днешна дата обаче изследователите са обърнали малко по-малко внимание на изучаването на микроинтервенции с помощта на смартфон.

„Тези открития демонстрират жизнеспособността на микроинтервенции, базирани на смартфони, за подобряване на настроението в конкретни ежедневни ситуации“, обяснява Тегетхоф. Такива приложения могат да представляват полезно допълнение към наличните в момента психотерапевтични възможности.

„Сега трябва да извършим по-обширни проучвания, които да ни помогнат да разберем до каква степен микроинтервенциите, базирани на смартфони, са отговорни за подобряването на настроението, а също така да извършим проучвания върху пациенти с психологически разстройства“, казва Тегетхоф.

Тя също така отбелязва, че подобни възможности за помощ, които са достъпни по всяко време и навсякъде, също са в съответствие с идеята за персонализирана медицина - стъпка по пътя към здравна система, която един ден ще може да осигури точно правилното лечение в точното време и на точното място.

Видеоклиповете са достъпни безплатно за всеки, който се интересува, което им позволява да се използват и за бъдещи проучвания.

Изследователите предупреждават, че видеоклиповете не трябва да заменят лечение от квалифициран специалист за хора, страдащи от депресия или други психологически разстройства.

Източник: Университет в Базел