3 стъпки за прекъсване на вашите болезнени модели на взаимоотношения

„Докато не излекувате миналото си, вашите модели на живот и взаимоотношения ще продължат да бъдат същите; просто лицата се променят. " - Неизвестно

На първо място: скъпа, не си счупен. Всички ние сме в процес на изпълнение. Няма нищо по същество нередно с теб. Всички се озоваваме в една линия тук и там. Понякога е така, защото не сме излекували болката от миналото. И понякога е така, защото сме излекували болката си, но все още държим на предишните навици. Когато правим това, миналите навици ще насърчават повторението на минали събития и следователно болката ще се върне.

Това се случва на психологическо и практическо ниво. Типът вярвания, които имаме за реалността, ще формира начина, по който я възприемаме, реагираме на нея и я интерпретираме. Това е неврологична реалност, която е доказана научно: мозъкът създава концепции и намира начини да ги валидира.

Това е начинът, по който се изграждат предразсъдъците, но е и начинът, по който очаквате сладост и тръпчивост от ябълката.

В момента, в който прочетете думата „ябълка“, вие вече започнахте да генерирате необходимите ензими, за да усвоите един и да се насладите на вкуса му. Вече сте започнали да реагирате на нещо, което дори не е тук, въз основа на концепциите (вярванията), които мозъкът (умът) е изградил върху него според предишния опит.

Това е един от многото начини, по които науката потвърждава, че „животът е илюзия“. Това е страхотна новина. Това означава, че можем да избираме по някакъв начин в какъв вид илюзия да вярваме и следователно да създаваме съвместно в живота си.

Миналите преживявания - особено нашите детски преживявания - неизбежно оформят тази концепция-система в мозъка.Те създават това, което ние наричаме ценностна система в ума. Това от своя страна определя нашите мисловни навици. Мисловните навици ще определят начина, по който говорим и действаме.

С други думи, начинът, по който възприемаме ябълките, ще определи как ще реагираме на тях или дори идеята за тях.

Ако вярвате, че трябва да очаквате сладост от ябълките, ще търсите ябълки, които осигуряват сладост, и ще реагирате, като се подготвите да се насладите на сладостта, което ще ви позволи да го направите на по-високо ниво, отколкото ако тялото ви не се слюноотделя и подгответе вкусовите си рецептори за него. Очаквайки сладост, можете да я изпитате с повишени сетива, когато я получите.

Тази идея се отнася и за неприятни понятия. Това също е неврологична реалност и е проектирано като механизъм за оцеляване.

Иди си пробий ушите и ще разбереш какво имам предвид. Когато получите пробити уши, първото едва се усеща. Следващият обаче боли доста. Защо? Защото мозъкът очакваше болка; следователно, той реагира на втория опит с концепция за болка.

Мислите си: „Това ще боли“ и следователно изпитвате повече болка. Инструментът е все същият. Налягането не се промени. Реалността е същата като при първата; обаче мозъкът ви изгражда концепция за болка, така че това е, което получавате.

Мочките на ушите ви ще заздравеят в рамките на шест седмици. Но когато очаквате неприятности от други житейски преживявания, това ще получите многократно. За да предизвикаме промяна, трябва да се освободим от ценностна система, която изгражда реалността на болката и трудността. Тази истина личи и в динамиката на отношенията.

Цикълът: Какво мислим за връзките, определя как ги преживяваме

Искам да разкрия какво ще прочетете: поемането на отговорност за вашите мисловни навици и как те влияят върху това, което очаквате от връзките, не означава, че нещо е вашата „вина“. Също така не трябва да се използва за оправдание на злоупотреба.

Злоупотребата не е оправдана. Въпреки това, като оцелял от злоупотреба, от опит мога да кажа, че това всъщност дава възможност да осъзная колко е в моята власт. Мога да променя начина, по който мисля, как говоря, как възприемам ситуации и как реагирам на тях. Мога да създавам съвместни отношения.

Случайно израснах в култура на страх. Израснах, мислейки, че работата трябва да е тежка, хората трябва да са в лошо настроение, когато се приберат вкъщи, браковете трябва да са тежки и не бива да очаквате най-доброто, изобщо; трябваше да очакваш най-лошото.

Бях женен почти осем години и се разведох преди година. Оттогава открих, че правя подобни грешки в начина, по който търся партньори, и всичките ми връзки в крайна сметка ме оставят изтощени и недоволни. Но защо? Правех това, което мислех, че трябва да направя: Служех в една връзка, в която един човек трябваше да бъде спасен и можех да им бъда спасител.

Има толкова много мемове там с фразата „Ти ме спаси“. Трябва да е романтично! Е, това не се получи толкова добре за мен. Той създава нездравословни и небалансирани взаимоотношения и среда на взаимозависимост, която води до болка и за двамата.

Затова започнах да търся собствено изцеление и открих защо непрекъснато се опитвах да спася хората, с които излизам (повече за това по-късно). Накрая бях готов да изляза отново там. Но този път нямаше спестявания. Защото бях готов за здравословна връзка. Бях в мир.

Отидох на първа среща с прекрасен мъж, когото срещнах в приложение за запознанства. Преди да тръгна, се обадих на приятел, за да споделя колко съм развълнувана. Тя ми предложи да се успокоя, да поддържам „ниски очаквания“ и да поддържам предпазливостта си. Реших да не следвам този съвет. Идва от място с добри намерения, но това наистина е верига от страх.

На вибрационно ниво, постъпването по този начин не би ми позволило да привлека най-висшето си благо. На практическо ниво това би ме накарало да не търся най-доброто в този човек, което би създало реалност, при която нямаше да мога да го видя, дори ако ме удари в лицето.

Влязох там със същото отношение, към което подхождам към всичко в момента: в мир. Няма отрицателни или положителни очаквания. Просто да съм в настоящия момент.

В крайна сметка имах най-добрата среща в целия си живот и изградих дълбока връзка с моя партньор сега.

Изневеряваме си от учудване, ако на пръсти се страхуваме да не се нараним. Трябва да сме силни и уверени в себе си, за да си позволим да очакваме доброта. Не стигнах тук веднага. Необходима е практика, за да се постигне напредък. Но наистина не трябва да се смята за „невъзможно“ в мозъка ни.

Как да отвлечете пътя си от цикъла и да започнете да течете нагоре!

Това са някои от нещата, които ми помогнаха да излекувам и пренасоча мозъка си, преди накрая да изтегля приложението за запознанства, да публикувам сладка моя снимка и да се надявам само на най-доброто.

1. Наблюдавайте мислите си. На какво се основават? Кои вярвания вече не ви служат?

Инструмент, който ми помогна много в тази стъпка, беше книгата на Джон Брадшоу Home Coming: Възстановяване и защита на вашето вътрешно дете, което включва упражнения за излекуване на минали преживявания. Това освобождава мозъка да създава свободно конструкции и ни пречи да останем на линия.

Имах проблеми като възрастен, изразявайки нуждите си. Щях да се ужася и физически нямаше да мога да съобщя това, от което се нуждаех.

По време на работата си със себе си открих, че когато бях на четири години, бях толкова ужасен от физическо и емоционално малтретиране от моите болногледачи, че когато бях гладен, не бих посмял да гласувам с такава нужда. Спомням си, че съм се крил в шкаф, хапвайки суров ориз от торба, за да се храня, без да съм „лошо момиче“ и да притеснявам болногледачите си.

Тогава осъзнах, че затова попаднах в модел да се фокусирам върху нуждите на партньорите си и да се опитвам да ги спася: очаквах, че ще бъде болезнено, ако изразя това, от което се нуждая.

И така, разпознах източника на проблема, какво сега?

2. Освободете вибрационната памет на емоционалния багаж.

След като разпознаете корените, ще е време да освободите емоционалния си багаж. По този начин няма да бъдете задействани от стари неща във вашата нова връзка. С други думи, няма да попаднете в същите стари модели, защото сте водени от емоции от миналото.

Има много начини за освобождаване на емоционален багаж, включително медитация, почукване по техника на емоционална свобода (EFT), терапия за психично емоционално освобождаване (MER) и журнализиране. Изследвайте, експериментирайте и намерете какво работи за вас.

Отидох при специалист по терапия за баланс на тялото с емоционално освобождаване. Това е най-добрата инвестиция, която съм правил през живота си.

Ангажирах се и с редовни почистващи ритуали с градински чай у дома.

И накрая, ежедневно използвах утвърждения и молитви за освобождаване. Особено работеща за мен беше молитвата на Единството, която гласи: „Освобождавам от себе си всички енергии, които са в противоречие с това, което създавам за себе си. Прекъсвам ги и ги пускам във Вселената, за да се трансформират в полезни форми на енергия. Сега се изпълвам с любов, мир и перфектно здраве. "

Добре, вече не се контролирам от емоции от болезненото ми минало, какво следва?

3. Научете нови умения.

Това е текущата стъпка. Изисква желанието ни да научим нови умения. Нови мисли. Нови начини за комуникация, нови мозъчни конструкции за взаимоотношения и нови начини за вяра в себе си и другите. В моя случай това означаваше да се науча да изразявам нуждите си, вместо да се задушавам от страх.

За да постигна това, посетих виртуални класове. Записах се в работилница за комуникация и практикувах тези умения. Това беше все едно да се научим как да четем: практикувайте, преглеждайте, оценявайте, практикувайте отново. Тук ще ви е необходима подкрепа. Някой, с когото да практикувате. Правя го с най-добрия си приятел. Ние обменяме бележки и дебрифинг помежду си.

Уменията, които трябва да научите, ще зависят от това, което сте установили относно вашите вярвания и очаквания и в какъв модел сте попаднали в резултат на тях. Няма значение дали посещавате уроци, четете книги, практикувате с приятели или се присъединявате към група за поддръжка. Важното е да направите нещо, за да научите и укрепите уменията, които ще ви помогнат да нарушите модела си.

Но защо?!

Защо да минем през всичко това? Скъпа, ‘защото си струваш! Освен това във Вселената няма магическа сродна душа, която да излекува вашите концепции за ниско самочувствие и да създаде положителни очаквания за здравословни взаимоотношения в мозъка ви.

Или правите работата, която трябва да завършите върху себе си, преди да излезете там, или ще останете в непрекъсната болка със списък на бивши, които се оказват същото куче с различна яка, като ги наричате „ токсичен “, вместо да притежавате собствената си нужда от растеж.

Вкоренявам се за теб. Благославям вашето пътуване. Най-доброто вече е във вас. Това, което искате от партньора, е и там да ви търси. Нека се намерите в точния момент и да имате уменията да се наслаждавате на вашия съюз. Аш! *

* Ashe е западноафриканска философска концепция, чрез която йоруба от Нигерия си представя силата да накара нещата да се случат и да доведат до промяна.

Тази публикация е предоставена от любезния Буда.