5 начина, по които чувствителните емпати могат да избегнат емоционалното изтощение

#allofthefeels

Наистина ли си интуитивен за приятелите и семейството си? Когато възниква конфликт, можете ли да го усетите? Подхващате ли лесно емоциите на други хора, може би дори на тези, които току-що сте срещнали?

Ако сте отговорили да на някой от тези въпроси, тогава може да имате тип личност на емпат.

11 признаци, че личността ви е обидна (и вие не го знаете)

Да бъдеш емпат (понякога наричан високо чувствителен човек), в най-простите си думи означава, че си човек с емпатия. Но това всъщност отива дори по-далеч от това. Емпатите усещат ВСИЧКИ ЧУВСТВА.

Целият живот на Емпат се влияе от чувствата на хората около тях. Това е прекрасен подарък! Можете лесно да се свързвате с непознати и когато става въпрос за управление на групи хора или разрешаване на конфликти, никой не го прави по-добре от емпат.

Но когато живеете целия си живот, потънал в несъзнателните чувства на други хора, това става невероятно изтощително. Типът emapth личност често е толкова зает да се грижи за други хора или да се притеснява за тях, че забравя да се грижи за себе си.

Ако сте емпат, ето няколко прости начина, по които можете да улесните живота си и да заредите собствената си енергия.

1. Поставете граници във вашите романтични отношения

Когато започнете да се срещате с някого, всичко се чувства прекрасно. Това важи двойно за емпати. Всички тези прекрасни пеперуди в стомаха на емпата се умножават, защото те усещат и пеперудите в стомаха на партньора си. Това е рядко лечение и такова, което трябва да се наслаждава.

Въпреки това тази дълбока връзка, създадена от емпата в началото на връзката, може да стане изтощаваща с течение на времето.

Дори когато връзката ви върви наистина добре, усещането, че чувствата на партньорите ви са денонощни 7 дни в седмицата, е повече, отколкото някой би трябвало да очаква да се справи. Може да искате да бъдете с партньора си през цялото време, но за да поддържате връзката си стабилна и собственото си емоционално здраве в такт, не забравяйте да отделите поне един ден в седмицата за себе си.

2. Не променяйте кой сте, за да настанявате други хора

Да бъдеш приятел на емпат е абсолютна чест. Това означава, че имате някой в ​​живота си, който знае какво мислите и чувствате и понякога може да го формулира по-добре, отколкото дори вие. Попитайте приятелите си, емпати! Със сигурност ще се съгласят, имат късмет да ви имат.

Има някои хора, които няма да оценят подаръка ви. Това са хората, които ще ви обвинят, че сте „прекалено чувствителни“ или че сте „прекалено драматични“. Поради това, което сте, може да се изкушите да поставите бушел върху ярката си светлина, само за да накарате другите да се чувстват по-комфортно. Не го прави! Те не крият кои са, за да ви направят по-удобно, защо да правите същото?

3. Прекратете връзка, ако трябва да я прекратите

Като съпричастност, вашите взаимоотношения с хората около вас са неразделна част от това кой сте човек. Успявате да се ангажирате в дълбоки, смислени обмени на емоции. Когато приятел или партньор е в криза, вие блестите, действайки като съветник и рамо за плач.

Но хората, които са постоянно в криза, могат да ви източат и да се възползват от вашия подарък. Винаги ще се чувствате принудени да помогнете дори на най-проблемния човек, когото срещнете, но вземете собствения си съвет и когато връзката стане токсична, знайте, че можете да я прекратите и никой няма да ви вини за това.

Има 4 вида интроверти: Кой сте ВИ?

4. Разберете какво ви източва

Ежедневните обмени могат да се съживят за емпати или да се източат. Водете дневник и записвайте как дейностите във вашето ежедневие ви карат да се чувствате.

Да бъдеш емпат не трябва да означава да медитираш и да правиш йога са единствените неща, които ще те зареждат с енергия. Може би изпичането на дузина бисквитки или пиенето с приятели е още по-ефективно за укрепване на енергийните ви запаси.

За всичко, което ви кара да се чувствате съживени, ще има неща, които ви източват. Дълго пренаселено пътуване до градски транспорт, пазаруване на хранителни стоки в пиковите часове, прибиране в ъгъла от старата жена, която живее във вашата сграда, всичко това може да ви изтощи. Умението да ги идентифицирате ще ви помогне да се подготвите за тях и да балансирате тези срещи с дейности, които ви карат да се чувствате енергични.

5. Приоритизирайте времето за себе си

Като емпат, животът ви е свързан с други хора. Да бъдеш социален е критична част от това, което си. Ето защо ще трябва да работите усилено, за да определите времето за себе си. Нахранете се, подхранвайте се и се уверете, че разполагате с много време "вие". Може да не ви дойде естествено, но ще намерите много по-лесен живот, ако се научите как да се грижите за себе си, както и да се грижите за хората в живота си.

Може би най-важният съвет, който мога да дам емпати, е този, продължавайте да усещате всичко, което чувствате, и не позволявайте на никого да ви казва, че е грешно или странно.

Но предприемете стъпките, които трябва да предприемете, за да сте сигурни, че сте толкова щастливи, удобни и ангажирани, колкото бихте искали да бъдат всички хора в живота ви.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 неща, чувствителните емпати ТРЯБВА да се направят, за да се избегне емоционалното изтощение.