Отвъд разочарованията на живота

Когато животът не се насочва в посоката, която сме си представяли, и стигнем до място на голяма несигурност, е време да разширим съзнанието си. Това означава време да бъдем отворени за това, което е възможно, над очакваното.

Майкъл, 65-годишен адвокат, се страхува от смъртта, тъй като е обзет от съжаление. Когато го попитах от какво точно се страхува, той каза: „Не постигнах потенциала си. Мислех, че ще бъда много по-успешен. Не мисля, че ми остава достатъчно време, за да го направя, и всъщност не съм подтикнат да го направя. "

Дана винаги е искала да стане майка. Тя обаче не беше в стабилна връзка и нямаше пари да замрази яйцата си или да има дете сама. Тревогата й нарастваше, когато биологичният й часовник се сви. Тя се чудеше, „Как да се справя с реалността, че няма да имам деца? "

С голяма смелост, самосъстрадание и подкрепа можем да се изправим пред възможността да не постигнем така желания опит.

Съжалението, макар и естествено, много човешко чувство, е състояние, което води до застояване.

Когато обаче сме готови да позволим на нашето Аз да наскърби онова, което сме загубили или никога не сме имали - като да не осъществим мечта - това ни помага да преминем минали съжаления и разочарования. Скръбта е болезнена, но дълбочината на болката намалява, докато изпитваме мъката си. Съжалението и сковаността, макар и болезнени, се втвърдяват чрез многократно преживяване и се превръщат в тежестта, която носим със себе си.

Повечето хора се страхуват, че ако се свържат с тъгата си, мъката никога няма да свърши. Но ще го направи. С подкрепящ друг можем да плачем, докато сълзите ни не спрат. И можем да изпитаме гнева си към хората, които ни осуетиха, по безопасен начин, който в крайна сметка се чувства по-добре, а не по-лошо. Можем да позволим на основните емоции да възникнат, да текат, да достигнат връх и накрая да преминат през телата ни. И чувството за основните емоции е от съществено значение за облекчението.

Ако усещането на основна емоция като тъга не носи облекчение, има причина. Често причината са негативни истории около нашата емоция. Тези негативни истории усложняват и влошават мъката ни. Например „какво не ми е наред?“ историите (срам) ни отдалечават от нашата тъга и самосъстрадание. Историите „Направих лоши избори“ (вина) също ни блокират от изцелителното преживяване на тъгата. И историите, проектирани в бъдещето, като „Никога няма да бъда щастлив“, ни пречат да приемем и да опечалим загубите си - да изпитаме нашата основна тъга.

Когато истински скърбим за изгубеното за нас, сърцата ни започват да се отварят. Започваме да си представяме нови възможности и да се виждаме как създаваме смислен живот по начини, които никога не сме обмисляли. Можем да започнем да каним с вълнуващи, смислени въпроси като: „Какво да правя с изобилието от любовта си, което искам да споделя?“ И „какви са моите ценности около това как да живея пълноценен богат живот?“ Това означава да разширяваме съзнанието си.

Майкъл работи усилено, за да преодолее съжалението си. Когато го попитах в кой момент той първо си спомни, че се чувства зле за себе си, когато беше тийнейджър, който се бореше в училище. Това беше прозрение за него. Той осъзна, че днешното му съжаление не е свързано с положението му в адвокатската кантора, а с детското чувство на неадекватност.

След като разбра това, той работи усилено, за да излекува миналите си рани. Той изгради своето Аз, култивирайки любов и признателност за всичко, което беше постигнал при много трудни обстоятелства. Започна да се чувства горд. И съжалението му намаля.

Когато Дана успя да обработи основната си тъга и започна да разширява съзнанието си, тя откри, че може да култивира смисъл за себе си, като създава взаимоотношения с деца като специална леля или кума. Тя осинови домашен любимец, който да обича и отглежда. Тя започна да допринася за своята общност чрез доброволчество. И тя се развълнува от развитието на своята креативност и духовност.

Пътят към по-доброто чувство е пътят, при който ние радикално приемаме своите загуби и ограничения и възприемаме това, което всъщност е. Представете си, че се свързвате с по-стара версия на себе си, който отразява живота си, горд, че мъката не ви е възпрепятствала да живеете пълноценно по какъвто и да е начин, който е имал значение. Може дори да се почувствате горди от вашето Аз за вашата сила и устойчивост, за да се възползвате максимално от вашите несгоди.

По думите на Ханя Янагихара, „Нещата се чупят и понякога се поправят и в повечето случаи осъзнаваш, че каквото и да се повреди, животът се пренарежда, за да компенсира загубата ти, понякога чудесно.“