7 начина за по-добро разбиране на депресията след раждането на жената

В момента нещата са някак объркващи. Без значение колко добре жената планира бременността и раждането на детето си, най-много никога не се очаква да се случи - следродилна депресия. Чувството на смущение, срам или вина помрачава нейното мислене и са причината номер едно, поради която жените с следродилна депресия се страхуват твърде много да получат помощ.

За всяка нова майка, която се чувства така, сякаш се е загубила напълно

За съжаление, други майки, които никога не са изпитвали изтощителното въздействие на следродилната депресия, объркват нещата. Тъй като те всъщност не разбират разликата между това, което се нарича „бебешки блус“ и дълбочината на отчаянието, която изпитва една жена, която е имала клинична следродилна депресия. В резултат на това те могат да дават съвети или да казват неща, които болят повече, отколкото помагат.

Въпреки че бебешкият блус и следродилната депресия споделят прилики като умора, чувство на преумора и лоша памет, разликите са доста значителни и дълготрайни. Майка, която изпитва следродилна депресия, може да бъде толкова обзета от депресия, че не само се чувства тъжна, но в краен случай може да мисли и за самоубийство.

Има и известно неразбиране защо това се случва.

Няма значение дали можете да сте у дома с детето си за по-дълго време след раждането или трябва да се втурнете обратно на работа на 6-седмичната марка. Следродилната депресия не дискриминира социалния статус, икономическите обстоятелства или колко подкрепа има майка при пристигането на бебето. Това се случва и е изключително объркващо за жената, която го преживява.

За мен имаше много объркване защо имам следродилна депресия.

Никога не знаех, че някой друг е преживял това, което чувствах. Не се появи в семейството ми. Майка ми роди четири деца и никога не го преживя. Сестра ми с първата си неочаквана бременност работеше по време на бременност и се върна на работа малко след раждането на детето си. Тя грееше, докато беше бременна, а след това беше още по-сияйна.

Нямах такъв късмет.

Нямаше значение, че можех да бъда майка вкъщи или да раждам по естествен път и да нямам проблеми с кърменето - така или иначе бях силно ударена от депресия.

Нямаше смисъл. Мислех, че съм направил нещата както трябва. Бях влюбена в прекрасен мъж и майка на първото му дете. Бебето ми беше здраво и силно. След това, няколко седмици по-късно, се озовах да хлипам неконтролируемо. Депресията настъпи от нищото. Колкото и „правилно“ да беше всичко, не можех да бягам от тъмния облак, който се изсипа върху емоциите ми.

Не е лесно да кажете на другите колко нещастни се чувствате, когато всички мислят, че трябва да сте щастливи. Още по-трудно е да се откриете колко сте тъжни и самотни, когато симптомите ви не отразяват обстоятелствата ви. Понякога депресията, след толкова красив жизнен опит, може да ви накара да се почувствате като неуспешна майка, когато всъщност се справяте чудесно. Може да се запитате: „Как мога да бъда депресиран?“ и нито един отговор не разрешава проблема.

14 знаменитости майки, които никога не сте се борили с следродилната депресия

Освен да насърчавате майката, която се бори с тези емоции, да получи помощ, има няколко неща, които една майка, бореща се с следродилна депресия, трябва да знаете, докато я подкрепяте през това трудно време:

1. Тези чувства са хормонални и не означават, че съжалявам за детето си.
   Най-объркващата част от чувството по този начин е, че обичам детето си повече от всичко на този свят. Имам нужда от вас, за да направите нещата по-малко объркващи в момента, не повече. Когато казваш това, това ме изключва и в момента трябва да бъда отворен.
2. Фокусирането върху радостта от майчинството не помага на тъгата да изчезне. Понякога го влошава.
   Понякога депресията ми взема най-доброто от мен. Казва ми, че съм слаб, провалих се и че нещата никога няма да се подобрят. Някои дни са по-лесни от други. В момента имам нужда от грижи за себе си, тъй като се грижа за детето си. Моля, не ме карайте да се чувствам виновен, че съм направил и двете.
3. Чувствата ми не ме правят лоша майка.
   Ако видите, че бебето ми е щастливо, нахранено, безопасно и обгрижвано, моля, уведомете ме колко се гордеете с мен. Ако ме видите да се мъча, предложи ми помощ.
4. Знам, че това ще отмине. Трябва само да ми напомниш, че ще се оправи след време.
   Предния ден се притеснявах, че утре пак ще се чувствам така. Когато се чувствам безнадеждно, вашето насърчение ме привлича. Прочетете проблема и други, които са споделили своята история. Трябва да чуя техните истории. Трябва да ми ги кажете.
5. Може да искам вашата компания и помощ, просто се страхувам да продължа да питам. Така че, предлагайте, когато можете, дори ако мислите, че ще кажа, „Не“.
   Причината да откажа е, защото се страхувам, че ще ме осъдите. Вижте отвъд моето настроение и предложение все пак.
6. Поканете ме да бъда активен.
   Предложете разходка в мола или парк. Упражненията помагат, но депресията ми понякога ми пречи да постъпя правилно. Съвместното ни време е възможност да ми напомни за красотата в живота. Може да кажа, че трябва да си почина, но депресията може да ме умори. Ако ви кажа, че спя цял ден, помогнете ми да направя следващото най-добро нещо. Упражнението е добро за мен.
7. Не ми казвайте неща, които минимизират чувствата ми.
   Знам, че имате предвид добре, но опитвайки се да откажа мислите си от това как се чувствам, като казвам, че „Това е нормално“, „Просто трябва да бъдете по-продуктивни“ или да предполагате, че трябва да приемам лекарства, няма да помогне. Вместо това, слушайте страховете ми. Дръж ми ръката. Покажи ми, че си ми приятел. Твоята любов означава за мен света в момента.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 7 неща Жените с следродилна депресия ТРЯБВА да знаете.