Как да се възползваме максимално от конструктивната самокритика
Но този възглед за критика е тесен и решенията, които повечето хора излъчват - „Просто бъдете по-позитивни! Не бъдете толкова твърди към себе си! " - не ни показвайте как да превърнем критиката в инструмент, който работи за нас, а не срещу нас. Ето защо критиката е нещо добро и как можете да използвате критичните си тенденции във ваша полза.
Критичното мислене е ценно
Критичното мислене е ценно умение. Когато мислим критично, ние изследваме обекти, хора и ситуации отблизо, за да определим съставните му части и оценяваме тези въз основа на нещо като неговата полезност, потенциал за опасност или приятни качества.
Това умение е нещо изключително човешко и не е нещо, което можем да спрем да правим или да се отървем. Вместо, трябва да се научим как да насочваме критичното си мислене по полезни начини и да балансираме мисленето си с действие.
Критичното мислене е важна част от решаването на проблеми. Това, което често се случва, когато сме самокритични, е, че сме създали неразрешим проблем от себе си (например „Никога няма да бъда достатъчно добър“) и вместо това трябва да идентифицираме по-добър проблем, разрешим проблем. Правим това чрез конструктивна критика.
Конструктивната критика е начинът, по който се учим
Всеки, който е запознат с творческата дисциплина, знае, че има разлика между негативната критика и конструктивната критика. Творците се научават да правят разлика между двете и да възприемат последните, тъй като последните им позволяват да растат и да се усъвършенстват.
Конструктивната критика има следните характеристики:
- Тя е специфична. Конструктивната критика се фокусира върху определени аспекти, а не върху парчето като цяло. Когато критиката е неясна, е трудно да я опровергаем, ако е неоправдана. Отрицателната самокритика често е неясна - например „Това не ми харесва, но не знам защо“. Неясността е отчасти защо е толкова вредна.
- Той осигурява ясен път за действие. Тъй като конструктивната критика се фокусира върху спецификата, ясно е върху какво трябва да се работи, за да се подобри. Неясната, негативна критика ви оставя без насоки, така че нямате улики какво можете да направите, за да промените чувствата си.
- Това ви доближава до целите ви. Дори ако критиката е дадена с най-добри намерения и е конкретна и дава яснота, тя е безполезна, ако не е свързана с вашата цел. Например художник, чиято цел е да изрази емоциите си абстрактно, може да игнорира критиките на някой, който предпочита фотореалистичната живопис.
Как да си дадете конструктивна критика
Сега, когато разбирате какви качества притежава конструктивната критика, е време да използвате уменията си за критично мислене, за да започнете да си давате конструктивна критика.
Първо, трябва да знаете към какво работите. Какви са вашите цели? Да си намериш нова работа, да станеш по-здрав или да бъдеш по-добър родител? Това ще използвате, за да измервате, ако критиката в крайна сметка е полезна.
След това разгледайте конкретните проблеми, свързани с вашата цел. Ако целта ви е да си намерите нова работа, трябва ли да усъвършенствате уменията си или да се свържете с повече хора във вашия бранш? Ако искате да бъдете по-здрави, знаете ли какви са в момента вашите нездравословни навици? Колкото по-конкретни и усъвършенствани са вашите „проблеми“, толкова по-добре ще можете да си дадете конструктивна критика.
И накрая, вземете един от конкретните идентифицирани проблеми и намерете решение. Решенията могат да включват:
- Търсенето на професионална помощ, като наемане на личен треньор, който да ви помогне да станете по-здрави
- Създаване на отчетност с приятели или семейство, които споделят вашите цели
- Изследване и получаване на информация, която можете да използвате, за да направите следващата си стъпка
Заключение
Опитите за премахване на критично поведение или мисли обикновено са неуспешни, тъй като те не признават, че поведението е много човешко. Вместо това целта ни е да насочим поведението и вниманието си по начини, които подпомагат растежа ни.
Хората са създания за решаване на проблеми и понякога си създаваме нови проблеми, които да решим от скука. Смисълът на конструктивната критика и критичното мислене не е да прекарвате цялото си време в тази сфера на мислене и решаване на проблеми, а да преминете към действие.
Тази последна стъпка е важна и затова конструктивната критика е ценно умение. Най-добрият начин да „излезете от главата си“ е да предприемете действия, но когато се впускаме в негативна самокритика, нямаме идея какви действия да предприемем. С конструктивна критика ние получаваме реалистична перспектива за това какво можем да направим, за да подобрим нашето благосъстояние и живота ни.
