Енергия и депресия
„Осъществяването на нещата“ е изключително важно, когато говорим за депресия, тъй като депресията действа предимно като монитор и регулатор на енергийното ниво. Подобно на техник на атомна електроцентрала, депресията преминава в хиперактивен алармен режим, когато нивата започват да се спускат, бият камбани и бързо спират системите.
Депресията ни предпазва от (това, което се чувства) бедствие, като ни изключва, когато енергията ни се измъкне далеч. Депресията се опитва да регулира една система (цялото „нас“), за да не я унищожава чрез прекомерно или недостатъчно изобилие на енергия, на „способността да прави неща“.
С други думи, депресията по-скоро ще премине в сплескано, демотивирано, обезсилено качество, отколкото да ни остави да изгорим. Ако поемем съзнателно тази регулаторна роля, депресията ще вземе почивка. Ако не свършим неизбежната работа по управление на манометрите и копчетата, тя ще го направи вместо нас. Трябва да поемем съзнателна отговорност за нивата на енергията си, за да предотвратим настъпването на депресия и това да става несъзнателно.
Това, разбира се, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, защото депресията всъщност не ни вярва да си свършим работата, да наблюдаваме и регулираме енергията и често с основателна причина. Ако сме преживявали непреодолими обстоятелства много пъти в живота си, всъщност може да не знаем как да регулираме енергията си, оставяйки депресията отговорност по подразбиране.
Например, може би травма около болест, която ни остави много слаби, разви историята „Никога повече няма да бъда неработоспособен!“ което се задейства, когато нивото на енергията ни спадне след определена точка. Тогава, когато имаме грип и тялото ни използва много енергия за борба с нахлуващите бъгове, част от нас регистрира, че потъва в енергия като еквивалент на по-ранната травма и изпада в паника. Тогава откриваме, че отчаяно харчим енергия, опитвайки се да не почувстваме това чувство на слабост, за да не се чувстваме неспособни (първоначалната травма).
Това е безполезна стратегия, но ако не сме в състояние да я приемем („Никога повече!“), Депресията се намесва и с право ни изключва.
Един ключов момент тук е, че докато енергийните нива сами по себе си нямат значение - има ли 20 вата по-голямо значение от 100 вата? - нашите идиосинкратични истории придават значения на тези различни нива на биологична и неврологична енергия и след това отговарят, сякаш това всъщност е енергията. („Падането под 20 вата е равно на умиране.“) Тогава защитните механизми се задействат, за да ни попречат да умрем, а депресията налага „срив в системата“ в услуга на оцеляването.
И така, какво трябва да се направи?
За да деактивираме повече или по-малко автоматичния отговор на депресията към енергийните промени, трябва да направим две неща: едно, да се научим да съзнателно регулираме нивата на енергията си, поемайки съзнателна отговорност за енергията; и две, изследвайте значението на различните енергийни нива или състояния и вижте колко променящата се енергия е точно това, безсмислено в основата.
Простият въпрос: „Какво е моето ниво на енергия в момента?“ е мощна практика, която фокусира опита ни от енергията като нещо, като обект на нашето внимание. Скалата, която използваме (1-10, висока-ниска и т.н.) не е толкова важна, но текущият акт на измерване е. Нуждаем се от тази основна информация, за да вземаме решения точно и точно, докато преминаваме през живота си, което ни позволява да се съсредоточим, както е подходящо, върху енергоспестяването или усвояването на енергия (напр., Подремване или здравословно хранене). В началото може да е досадно, но ако не наблюдаваме, депресията се изнервя, виждайки ни да харчим пари, без да знаем баланса си в банката, и може да се намесим.
За да научим тази съзнателна регулация, трябва да експериментираме с това как да си възвърнем или създадем енергия.
За да бъдем по-добри „регулатори“ на нашата собствена енергия, също така е необходимо изследване на предполагаемо очевидното значение на нашите енергийни нива, за да се прозре тази „очевидност“, като се фокусира вниманието и любопитството върху този въпрос за „Какво означава енергията за мен ? "
Изследвайки тази връзка, както тя се проявява в телата ни, ние бавно се освобождаваме от слетите причина и следствие и идваме да изпитваме енергията като просто енергия.
